14.12.07

3COP stále žije


Ahoj, zdravím všechny čtenáře blogu a děkuji těm, kteří mi zachovali věrnost, přestože jsem se zde delší dobu neukázal. Jestli si snad někdo myslí, že jsem se vzdal běhání a sportu, tak to v žádném případě. Naopak své usilí jsem znásobil a byl jsem v celkem dobré kondici, ale bohužel, přepadnul mě zánět slepého střeva, takže jsem si musel dát nucenou sportovní přestávku. Navíc mě zarmoutila zpráva, že Tučňák zabalil svůj blog, ale jsme i nadále v kontaktu. Bohužel Tučňaka také přepadla zdravotní indispozice a tak momentálně neběhá. Ale to mi nezabránilo abych podpořil kolegu běžce z Kadaně - Vefiše v rámci rekonvalescence jsem se byl mrknout na Kadaňský zimní běžecký pohár a zmáknul jsem zde udělat sérii běžeckých fotografií. Můžete to omrknout v galerii: http://picasaweb.google.com/vefis1 Když jsem viděl, jak to tam všem běhá, měl jsem hned chuť se rozběhnout, protože mi to opravdu chybí, ale příští týden se již hodlám rozběhnout, ale pro jistotu posilovnu si nechám raději na později. Tímto zdravím všechny triatlety, neboť svého plánu zdolat příští rok IM se stále držím a také bych si rád dal několik maratonků. S PIMem rozhodně počítám, je to moje srdeční záležitost a miluji davy, takže ten bych si nerad nechal ujít. V nedávné době jsem se společně se ženou zůčastnil narozeninové párty rádia Kiss a měli tam nádherný dort, takže vám ho na závěr nabízím aspoň touto formou.

17.9.07

Zase trochu sportu: nejen Nízké Tatry

Tak vás opět zdravím, čtenáři blogu. Výprava do Nízkých Tater proběhla víceměné úspěšně, neboť jsme se všichni vrátili ve zdraví domů. Jelikož jsem známý tím, že jsem pro každý dobrý sportovní nápad, oslovil mě kolega Milan zda s ním a partou jeho přátel nepojedu do Nízkých Tater. Co bych nejel, byl jsem tam loni, líbilo se mi zde takže hurá na to. Jenže ouha babí léto se nekonalo a náš společný start z hlavního nádraží provázelo nevlídné počasí, které se neumoudřilo ani na Slovensku v Donovalech, kde naše pouť začínala. Rozhodli jsme se přejít hřeben Nízkých Tater. A to podle tohoto plánu:
http://www.nizketatry.sk/phrebena/phrebena.html Zpočátku to vypadalo slibně, ale cestou se počasí výrazně zhoršilo a túra se stala skutečně vyčerpávající. První trasa z Donoval do útulny Pod Chabencom, zahrnovala cca. 12 hod. pochodu, což se nám skutečně potvrdilo, ale byl to pochod v dešti, mlze, chladu a ve druhé polovině i neustávajího větru.Opět jsem se ujistil, že v horách se dá poměrně snadno zhynout, pokud nemáte odpovídající výbavu a nejste fyzicky připraveni. Všichni počítali s tím, že já jako maratonec a triatlet bych neměl mít s pochodem problémy, ale ke konci pochodu jsem byl i já skutečně rád, že jsme chatu nalezli a mohli se zde ohřát, protože jsem toho měl skutečně plné zuby. V útulně bylo teplo a příjemně, navíc nám chatár připravil teplý čaj a fazolovou polévku, čímž si mě naprosto získal. Celá naše výprava šla brzy spát, abychom nabrali sílu na další pochod, tedy to jsem si myslel já. Ale druhý den jsem byl jednoznačně přehlasován, že v pochodu nepokračujeme, pouze sestoupíme dolů a pojedeme regenerovat.Doporučil jsem termály Bešeňová, kam jsme odpoledne také dorazili: http://www.besenovanet.sk/index.php Druhý den jsme vyrazili všichni společně do termálů a byla to skutečná pohoda. Každému kdo tam pojede rozhodně doporučuji zakoupit vstupenku VIP, která vyjde bezmála na 500 SK na 3 hodiny, protože je to mimořádný zážitek. V teplých bazénech jsme strávili cca. 1 hodinu a zbytek v zóně Vitální svět, kterou tvoří různé sauny - finská, pára, pára - mentol, různé sprchy, zásobník s ledem, vodní masáže chodidel a další a další. Zpočátku jsem zajímavým areálem bloudil a hledal ostatní, ale když jsem se zorientoval, tak jsem již užívali veškerých výhod a odcházeli jsme velice příjemně unavení. Rozhodně to za ty peníze stojí. Kromě konzumace jídla a pití jsme již jiné aktivity na Slovensku nepodnikali, tedy za zmínku stojí procházka skoro celodenní po Ružomberku, pěkné město s krásnými výhledy do okolí. Po návratu do Čech jsem si říkal, že opět pomalinku začnu běhat, ale byl jsem zaskočen SMS o tom, že se mám ve středu 12.9. účastnit policejního pětiboje. Aha v zápalu letních aktivit jsem se neprozřetelně přihlásil, ale nyní se mi do toho moc nechtělo. Protože nejsem slaboch, tak jsem do toho šel. Jednalo se o spojení následujících disciplín: skok daleký, vrh koulí, plavání 300m, střelba, běh 3600 metrů. Po prvních dvou disciplínách jsem to chtěl zabalit, protože jsem podal skutečně tristní výkon. Na plavání to už docela šlo a chuť jsem si skutečně vylepšil až ve střelbě, kde jsem skončil druhý, ale ani to už nezachránilo mé špatné umístění a do běhu se startovalo právě podle umístění, takže jsem se sice snažil, ale nebylo to nic platné. Své celkové umístění nebudu raději komentovat a začnu ten skok a kouli trošku pilovat. Vzhledem k tomu, že jsem běžel naposledy 20. srpna s Vefišem po Karlovarském triatlonu, cítil jsem se druhý den po pětiboji děsně, absolutně rozlámaný. Do běhu se mi vůbec nechtělo a tak jsem v poslední době trávil čas pouze v posilovně s Kekenátorem. Právě ten mě 16.8. přesvědčil, že si rozhodně musíme jít zaběhat a nejlépe něco delšího. No a dopadlo to tak, že jsme si dali 1/2 maraton za 1:53, což mi přijde docela dobré. Sice mě trochu bolí koleno, ale není to nic hrozného. Že bych si přeci jen ještě tento rok dal maraton. Tučňák mě láká do stromovky, no tam se mi mimochodem dobře spí: http://jirvla.blogspot.com/2007_06_03_archive.html . Tak uvidíme jak se to půjde dál. Vzhledem k tomu, že momentálně se věnuji spíš posilovně, tak nemá smysl uveřejňovat týdenní přehledy, ale kdy to dobře šlo, tak ho sem šoupnu. Jo a ještě video:

2.9.07

Nevydařený konec srpna

Zdravím všechny čtenáře blogu. Krátce jsem se odmlčel vzhledem k tomu, že po triatlonu v Karlových Varech, který už okomentoval Koyama i Vefiš se nic sportovně podstatného nedělo. Chystal jsem se, že si udělám radost a pojedu na Pilmana, ale bohužel jsem se ve službě zranil a tak nemožným způsobem, že je to směšné. Zkrátka jsem přijel autem z oběda a při vystupování z auta jsem došlápl na obrubník, noha mi sjela a v levém koleni se ozvala ostrá bolest. Nepřikládal jsem tomu zvláštní význam, ale bolest se během dne ozývala čím dál více až jsem koleno s problémy sotva trochu ohnul. Takže to skončilo tím, že jsem se objednal k ortopedovi a začal jsem baštit Diclofenac a koleno si mažu. Bohužel se na mě projevují vedlejší účinky tohoto léku a jsem totálně, ale skutečně velice unavený. Mohl bych spát absolutně pořád, už abych to dobral. V současné době už koleno nebolí, ale zatím ho nehodlám dráždit. No tak aspoň chodím do posilovny a už to vidím spíš na zimní přípravu. Týdení přehledy nemělo smysl uveřejňovat, neboť by se tam objevovala 5 x v týdnu posilovna. Tento týden se chystám na přechod hřebene Nízkých Tater, tak doufám, že mě koleno nezradí. Ale je pravdou, že s ohledem na stav výborného běžce a bloggera Mounta, viz. O bolesti jsem na tom výborně. Tímto mu přeji hodně úspěchů při boji s touto nemocí. Jinak je mi moc líto, že nebudu v Praze v době kdy bude noční desítka a také první IM v Praze, tedy Bigman, obou akci jsem se chtěl zúčastnit minimálně jako divák a fotograf, ale nedá se nic dělat, ale určitě to zvládnete dobře i bez mé přítomnosti :-))

S přicházejím podzimem a ochlazením přeji Vám všem hodně zdraví a sportovních úspěchů.

14.8.07

týden 06. -12:8:2007

Tak je za námi další sportovní týden, ale už se rýsuje triatlon v Karlových Varech http://www.citytriathlon.cz/ Tenhle týden byl celkem průměrný, ale zkrátka k plavání jsem se nedostal, z toho Podolí jsem byl nějaký otrávený, Zelený pruh je přes léto zavřený a na jiné bazény to mám v Praze celkem daleko, ale to jsou samozřejmě výmluvy. Když na to přijde tak bych mohl chodit plavat třeba do Vltavy a zkusit jak se bude klukům plavat na BIGMANovi. Zcela shodou okolností jsem viděl na ČT 4 Sport reportáž z ČP v dlouhém triatlonu na Lipně, trvalo to asi 25 minut, uteklo mi tedy plavání, ale kolo a běh jsem viděl. Vabroušek vypadal, že si to očividně užívá, ale ty terény byly tedy dost drsné, kolo bylo megakopcovité a to počasí bylo děsný.

PO - pobíhání po okolí t.j. Milíčovský les a Hostivařská přehrada, dalo to 9,2 km

ÚT - sedlám kolo a dávám si něco kopcovitějšího Říčany-Světice-Mnichovice-Struhařov-Mukařov-Babice-Kolovraty-Pitkovice, celkově 67 km, průměr 27,2

ST - a sakra, tady mám v deníku díru, určitě jsem byl běhat, nebo ne, fakt nevím

ČT - služba

PÁ - jdu s kolegou z práce běhat, koupil si nové botky, ale prý ho začalo bolet koleno sotva v nich začal běhat, no uvidíme, bohužel měl pravdu koleno opět začalo bolet, takže běžíme volně 10 km v tempu 5:54

SO - služba

NE - jsem unavený poměrně dost, ale mám děsnou chuť běhat trošku déle, beru botky a kroužím zběsile po Milíčovském lese, běhá se mi nádherně, ale nemám pití a ke konci už cítím, že síli ubývají, mačkám stopky a mám radost 18 km, tempo 5:15, tenhle běh jsem si fakt užil, navíc bylo moc pěkně a potkával jsem spoustu lidí, skutečně lahoda



8.8.07

týden 30.07. - 05.08.2007

Ahoj, tento týden byl celkem fajn, ale bohužel jsem nejel na žádný závod a trošku mě to mrzí, ale snad to změním.

PO - běh okolo Hostivařské přehrady - 9 km

ÚT - opět běhám okolo Hostivařské přehrady, poslední dobou je to můj oblíbený okruh - 9 km, 52 min, takže žádná divočina, průměr 5:46

ST - služba, takže nic


ČT - kolegu Martina z práce, jsem fakt dost vyhecoval a to tak, že si z Mostu přivezl kolo a vyrazili jsme společně, kolo má starší, ale pěkné, když jsem viděl vzadu ty jeho převody, tak jsem nechápal, to co já mám uprostřed má on jako největší kolečko do kopců, raději jsem ty zuby nepočítal, taky se mi do těch kopců jelo o poznání lépe, ale byla to jeho první jízda, stíhal mě a ani se moc netrápil, takže za chvilku budu já stíhat jeho, já najedu 47 km, Martin o dost víc, má to ke mě daleko, potom navrhuje, že si jdeme ještě zaplavat, souhlasím a vyrážíme, bohužel bazén na Zeleném pruhu je přes prázdniny zavřený a tak jedeme do Podolí, parkuji kousek od Triexpertu tak se tam jdeme mrknout, mají spoustu krásných věcí
- co se týče bazénu v Podolí tak ten opravdu nemám rád, v šatnách to smrdí, samozřejmě si vybíráme asi to nejhorší místo, ani šatna ve fabrice kde jsem dělával takhle nesmrděla, raději odcházíme na druhý konec šatny, sprchy ty mě opravdu nebaví, nevím zda je to fakt, ale mám pocit, že těch několik obtloustlíků co zde posedávají jsou zřejmě gayové (nemám nic vůči nim) ale tihle očividně sedí a mají radost, že mohou čumět - nechci být zaujatý, ale tohle jsem zatím jinde nezažil, v bazénu je celkem narváno, do dráhy pro plavce si vlezu až po 15 minutách, jsou tam jen 2, takže v pohodě, dám 1 km a pak jdeme do sauny, při odchodu z bazénu potkáváme baleťáka Harapese

- služba

SO - ráno jsem totálně unavený, doplácám se domů a odpočívám (později mi došlo, že jsem dost dehydrovaný, protože během služby 24 hod. jsem vypil pouze 1,5 litru vody, zato jsem si dal kávu), po obědě vyrážíme se ženou do ZOO, je to tam super, ale narváno, spoustu času trávíme u tučňáků a lemurů, skutečně rozkošná zvířátka, pavilón goril je totálně obsazen a tak jsme miláčka národa Moju neviděli, zato jsem ti to užil při krmení domácího zvířectva, zejména mě zaujali kozy, viz. foto, až během procházky po ZOO dopňuji tekutiny, ale to proto, že už mě bolí hlava



NE - přivstal jsem si a vyrážím rychle na kolo, venku je krásně a potkávám spoustu cyklistů, 50km v průměru 28,9 km/h, odpo výborný oběd ve slovenské restauraci kterou mi nedávno ukázal Tučňák s Kekem http://www.hotelpauliny.cz/ - dávám si stylově halušky, v podvečer mám, zřejmě díky obědu, sílu na běhání, takže jdu a snažím se - 11 km v průměru 4:55

6.8.07

Cyklovýlet z Prahy do Bratislavy 4. část

Rád by som nadviazal na Jirkovo rozprávanie.

Ako to už v živote beží – človek mieni, pán Boh mení.

Ráno pršalo ako z konve a nám sa zo veľmi stanu nechcelo. Pomaly sme sa lúčili s našimi predstavami, ako zdoláme dve svetové metropole za jeden deň a radšej sme sa začali zaujímať, ako vlastne usušíme stan. Nakoniec okolo 8:30 prestáva pršať a Georgio (ako mladší) dostal managerskú úlohu, zohnať niečo pod zub. Ukáza sa naozaj ako statný lovec a za 10min. dovliekol z blízkej Billy plno jedla. Stan sme medzi hroznom sušili, medzitým sme sa zbalili a naraňajkovali. S výkrikom „Na Viedeň!" sme vyrazili do poslednej (predposlednej) etapy.

Keďže Mikulov leží na česko- rakúskych hraniciach, sme na hraničnom prechode za 5 minút. Využili sme tam toalety, urobili rannú hygienu a Jirko sa mohol prvýkrát v živote nadychnuť rakúskeho vzduchu. Trochu som zneisteľ, lebo po prechode hraníc začal so mnou plynule konverzovať dolnorakúskym dialektom.

Hneď za hranicami sme zistili, ako naivne sme plánovali dnešný deň. Všetky mapy nám totiž končili v Mikulove a za hranicami sme nevedeli nájsť už tradičné značenie Greenways. Tak sme trochu blúdili medzi kamionmi, potom medzi vinicami, aby sme v treťom údolí konečne natrafili na správnu cyklostezku do Viedne, aj keď už sa nevolala Greenways, ale Euro Velo 6...

Počasie sa nám tiež zhoršilo a keby som bol vedel, že až do Viedne budeme šlapať proti ostrému vetru, tak by som sa asi vrátil naspäť do Mikulova a zapadol niekam do sklípku....
V prvom mestečku (cca 15km od hraníc) sme sa naobedovali (dobre čítate, 20km sme išli skoro 3 hodin) a u miestneho vinára si kúpili báječnú hruškovicu. Zároveň nás zásobil miestnymi mapami a tak sme aspoň tušili, kde vlastne sme.




A s hruškovicou a mapou sa už šlape hneď lepšie – to predsa uzná každý. Hneď za Mikulovom nás privítala pahorkatina a krajina s dedinkami a vinicami bola naozaj malebná. Značenie nebolo tak dokonalé ako naše a tak sa nám občas stalo, že sme blúdili medzi vinicami. V jednej takej slepej uličke sme k našemu prekvapenie našli pole marihuany. Okamžite sm zastali, vyfotili krásnu scenériu a tešili sa z objavu. Keďže ale nikto z nás neholduje tráve, tak sme medzi rastlinami iba bezradne stál a netušili, čo s tým. Po pár minutách čuchania k lístkom sme vyrazli ďalej (a žiadna eufória sa nekonala... :-( ) Cesta nám ubiehala, všetky lokálne búrky nás obchádzali a tak nám život znepríjemňoval iba silný protivietor.

Podvečer sme sa konečne dostali na dohľad Viedne, ale to sme netušili, že to najťažšie nás iba čaká. Cyklostezka, z mne neznámeho dovodu, Viedeň obchádzala zo západu a my sme šlapali viac a viac proti vetru (bol to skor uragán, ako vietor) závratnou rýchlosťou 12 km/hod a k Viedni sme sa vobec nepribližovali. To sme už mali v nohách 90km (myšlienka na Bratislavu už bola dávno zabudnutá) a skor sme rozmýšlali, kde vo Viedni prespíme. Po ďalšej hodine usilovného šlapania sme sa konečne dostali na viedenské predmestia a po rušných a širokých uliciach sme sa odvážne vydali smer Centrum. Prekročili sme majestátny Dunaj a v tureckom Imbisse som si už musel kúpiť kúsok pizze. Padal som už hladom (šlapali sme prakticky v kuse a zjedli sme iba housku so šunkou).




V centre sme si našli krásny pension. Rýchlo sme sa zkultúrnili a vyrazili do víru velkomesta. Už celé dni sme snívali o pravom Wínršnicli so zemiakovým šalátom a pivom. A hneď vedľa penziónu sme si našli miestnu hospůdku a tam sme sa si splnili naše sny. Po dobrej večeri sme vyrazili peši do centra a po 10 minútach sme už obdivovali Radnicu, Operu a ďalšie pamiatky. Georgio mal stále hlad, tak si ešte kúpil kebab a potom sme sa už len tak lenivo potulovali po Viedni a obdivovali pamiatky a pokukovali po ľuďoch na pešej zóne. mali sme šťastie, dokonca sme videli iestnu pouličnú bitku a rýchly zásah rakúskej polície. Georgio sa šťastne usmieval a súhlasne pokyvoval hlavou nad zásahom.

Mal som pocit, že má druhé Vianoce.
Neskoro v noci sme sa už naozaj hodne uťahaný vrátili do našeho penziónu, ale ešte predtým sme si v „našej" hospode dali ako schlaftrunk oblúbenú hruškovicu.

A tešili sme sa na ďalší, už úplne posledný deň našeho putovania.


Keke

31.7.07

týden 23.-29.07.2007

  • PO - tak to byl asi nejsportovnější týden celého týdne, rozhodnul jsem se jít běhat hned po ránu, ale byl jsem nějaký vyčerpaný, běhat bez snídaně jen tak na čaj asi není to pravé ořechové, takže dám 4 km zamířím zpět k domovu, ale večer mě vyláká T. nebo já jeho? - no to je jedno, společně s T. kolem Hostivařské přehrady 8,5 km

  • ÚT - služba

  • ST - pěkné počasí, neví vedro, stíhají mě nějaké dvě dámy a brebentí o technice došlapu a když už jim mizím, tak zaslechnu něco o běhej.com, nechápu proč si nepovídají o mě, právě jsem jim to předvedl v reálu, tak příště - 10 km

  • ČT - služba

  • - balím běhací nádobíčko a vyrážím směr Kadaň, večer se však necítím ve své kůži, ty změny teplot se mnou docela mávají, volám Vefišovi, že půjdeme běhat až druhý den

  • SO - takže to běhání s Vefišem odvolávám, fakt se mi v krku něco líhne, zajdu jen do posilovny

  • NE - rozhýbávám tělo po posilce, pondělí bude ještě výživnější, asi na mě fakt něco leze

Tak to je zase docela slabota, ale nechci to drtit, když se necítím fajn, jak se znám, tak mi to pak skočí na průdušky a já chci být 19.8. O.K. na triatlon do Karlových Varů. Klidně mi napiště vaše příspěvky, jak to řešíte s vyživovými doplňky, já baštím multivitamín a Echinaceu s vitamínem C, snad to pomáhá. Možná bych mohl přihodit i nějaké aminokyseliny. Tak zatím ahoj a přeji všem hodně štěstí.

27.7.07

Cyklovýlet z Prahy do Bratislavy III. část

Konečně jsem se dostal k tomu, abych popsal další část cyklovýletu z Prahy do Bratislavy. Minulou část jsem ukončil mezi Jindřichovým Hradcem a Novou Bystřicí, kde jsme obsadili trávník u neobydlené chaty. Noc byla deštivá, ale ráno bylo opět slunné. Balíme věci, nakládáme kola, Keke chystá obligátní ranní čajíček, poté již vyrážím směr na Moravu. Jízda nám opět dobře ubíhá, dojíždíme po Greenways k blízkým rakouským hranicím a cedule nás upozorňuje, že míjíme nejsevernější bod Rakouska. Právě poblíž tohoto bodu dostávám nezřízenou chuť na míchaná vajíčka a tou nakazím i Kekeho. Zajíždíme do nedalekého hotelu Peršlák: http://www.levne-ubytovani.info/lesni_hotel_perslak_novy_vojirov/ a poroučíme si vejce, čísník nás nejprve odmítá, ale potom si ho bere do parády Keke, managersky ho zpracovává a za chvíli se nesou dvě porce. Nádherně se nacpeme, opravdu, tak vynikající míchaná vejce jsem už dlouho neměl, no a vyrážíme dál. Dojíždíme do Nové Bystřice, kde se moc nezdržíme a pokračujeme v jízdě dál. Za Novou Bystřicí vidíme nadherný rybník a camp, kam jsme původně chtěli dojet již minulý den. Jelikož je vedro, tak se vrháme do vln, já krátce na to zjišťuji, že nemám snubní prsten. Říkám to Kekemu a ten mě ujišťuje, že jsme ho nechali u té chaty poblíž J.Hradce. V té době už máme najeto něco přes 20 km, Keke mě nejdřív zkouší ukecat, že ten prsten za to v podstatě nestojí, chvíli se rozmýšlím, ale nakonec se rozhoduji vrátit. Aspoň tedy z kola shodím bagáž a Keke mi v mapě ukazuje raději cestu po silnici než po cyklostezce, je to o něco kratší. Takže opět jedu do Bystřice a dále k chatě, za necelou hodinu přes hory, doly k chatě dorážím, prsten nacházím, kolo obracím a ke Kekemu se navracím. Jsem zpět za celkem dvě hodiny a něco, ten den mám již najeto něco přes 60 km a jsem docela unavený. Keke není nijak mrzutý, vyvaluje se u rybníka a celkem si to užívá. Láká mě do vody, ale nemám vůbec náladu, raději hned nakládám bagáž a vyrážíme, pomalu se blíží čas oběda a Kekemu na břehu rybníka vyhládlo :-)) Rozhodujeme se pro zastávku u hradu Landštejn, prý je tam dobrá hospoda http://www.pruvodce.com/landstejn/ Cestou se ještě zastavíme u pohraničního opevnění, je to jakýsi plně vybavený tzv. Řopík, včetně zalafetovaných zbraní, dokonce i s vyprávěním, to se mi moc líbilo. Na Landštejně jsme za chvilku, protože je to tam děsně z kopce, tedy naším směrem, dokonce překonávám rychlostní rekord a to 63 km/h. V hospodě na Landštejně fakt dobře vaří, ale jíme rychle a za krátko pokračujeme dále. Další zastávka je ve Slavonicích, z dálky nevypadá město nijak vyjímečně, ale když dorážíme na náměstí, tak jsem ohromen, je zkrátka nádherné a navíc si připadám jak na Václaváku. Náměstí je skutečně obleženo turisty a to jak pěšími tak cyklo. http://www.virtualni-panorama.com/slavonice/index.html Jdeme do cukrárny a občerstvujeme se, opět se zastavujeme jen na krátko a pokračujeme v cestě směrem do Vranova nad Dyjí. Měl jsem pocit, že tento úsek bude rovinatější, ale cestou nás potkává pár celkem nepříjemných a táhlých kopců, potkáme také několik skupin cykloturistů, které většinou předjíždíme. V jedné vesnici potkáváme cykloturistu, který vypadá, že je evidentně v koncích. Přátelský Keke jej v dobrém rozmaru oslovuje, zda potřebuje pomoc. Mladík krčí rameny a spustí na nás něco německy, Keke bez mrknutí oka přechází na luxusní němčinu a něco ukazuje horlivě v mapě. Mladík je evidentě spokojen, Keke ho zkrátka totálně rozkecal. Asi zvláštně civím, protože se mě Keke ptá čemu se tak divím, no dochází mi, že když Keke trénoval plavce v Německu, tak asi musí umět mluvit, ale přeci jen vidět ho v akci bylo prima:Krajina se oproti jihočeské mění na vysloveně zemědělskou a pro cyklisty ne až tak zajímavou, jedem většinou přes pole, ale je tu zajímavá koncentrace pohraničního opevnění. Snad na každém políčku jsou aspoň tři bunkry, některé opatřené i posedem. V poklidném tempu dorážíme do Vranova nad Dyjí, ten sešup dolů je super, valím to jako blázen, když Keke náhle brzdí a to ještě nejsme dole. Nevím jak to udělal, ale v té rychlosti stačil najít ubytování. Jednalo se o rodinný camp. Já mám v té době i se zajížďkou najeto cca. 140 km. Camp se nachází v podstatě na zahradě rodinného domku, ale s nádherným výhledem na Vranovský zámek. Stavíme si stan a já se konečně pouštím do výměny kolečka na přehazovačce, je to tak už od Sedlčan jsem jel s tím provizorně vyspraveným. Taky se zde konečně od počátku naší cesty poprvé sprchujeme teplou vodou, je to nádhera. Potom vyrážím do centra a sedáme do restaurace u mostu přes Dyji, opět s výhledem na zámek, zde se kocháme nádherným soumrakem a také výbornou večeří. Cestou do campu (zahradu) objevujeme otevřenou pekárnu, která zavírá až ve 4.00 ráno, mi si zde kupujeme svojí snídani. Máme zase štěstí, prší opět přes noc, ale to jsme již dávno ve spacácích ve stanu. Zase nás uspává padající déšť. Ráno vybalíme zakoupené záviny z pekárny a paní kempařová, nebo jak ji nazvat nám nese každému čaj, moc se tomu dívím, ale ne dlouho, Keke mi vysvětluje, že zatímco já jsem se sprchoval, on se s ní stačil zpřátelit a čaj na ráno objednat. Jak to ten člověk dělá...Pak opět našimi dodřenými zadky sedláme kola a razíme, po ránu poněkud ostřejší kopeček z údolí Vranova, hmmm po ránu skutečně výživné. Ale těším se, protože Keke slibuje velké překvapení, tedy vlastně dvě. Když vyšlapeme kopec tak se cesta srovnává a příjemně ubíhá, bohužel začíná trošku pršet, ale Keke začíná poznávat okolí, protože tu již kdysi byl a zcela jistě mě zavádí k hospůdce u rybníka. Je nádherná, dáváme si čaj s rumem a něco malého k jídlu, největší déšť ustává a Keke již slibuje brzké překvapení. Vyrážíme a cesta již vede víceméně z kopce dolů, dokonce potkáváme i značku nebezpečný úsek - sesednout z kola, tento úsek je skutečně s t r m ý , ale výhledy na Dyji uchvatné, zakrátko vyjíždíme přímo ve vinici s názvem Šobes: http://podyji.kvalitne.cz/sobes.htm toto je překvapení č. 1. Je zde přímo i budka, kde se provádí ochutnávka, jeden sladší druh mi opravdu zachutná a tak stavíme na delší dobu. Mezitím kolem projde několik cykloturistů v opačném směru, je mi jich líto, ten kopec se podle mě nedá vyjet. Zvolili jsme si dobrý směr. Když opět vyrazíme, tak zakrátko přejíždíme lávku přes Dyji. Obec Šatov je nedaleko a právě tam míříme, Keke mě zkušeně přivádí až k hotelu Happy Star: http://www.hotelhappystar.cz/ překvapení č. 2. Na chvilku zmizí v recepci a za okamžik už zamykáme kola, věci necháváme v recepci, prý mi stačí jen plavky. Keke mě přivádí do odpočinkové zóny hotelu, kde je bazén, sauna a vířivka. Je to nádhera, hodinu si krásně lebedíme a regenerujeme. Nejvíce se nám líbí v páře, kde si hovíme. Je mi moc těžko, když ležím na lehátku a Keke mě budí, že už musíme jet dál. Věřte, že se mi moc nechce. No nic v šatně si na čisté a voňavé tělo navlékám opět zpocené oblečení a vyrážíme. Popravdě naše cesta trvá asi kilometr a zase vegetíme, prý oběd, tak dobrá, dáme oběd a k tomu jak jinak víno. Potom už se mi skutečně nikam nechce, ale přemáháme svoji lenost a sedáme na kola. Vzhledem k tomu, že na trase není žádný větší kopec tak cesta ubíhá dobře a míjíme mnoho sklípků, občas se zastavíme u cesty a Keke očeše pár meruněk. Při naší další cestě potkáváme opět na Greenways dvojici mladých děvčat, které stejně jako mi jedou již z Prahy. Ta jedna je obzvláš zdatná cyklistka a má dost rychlé tempo, její kamarádka jí většinou nestačí a i já mám co dělat abych s ní držel krok. Naštěstí kousek před Mikulovem se z trasy odpojí a jedou po svém. Navrhuji občerstvení a v blízké vesnici nacházíme zřejmě cyklo stánek, neboť kolařů je tu spousta, Keke zřejmě již zcela vysílen si plete dveře a odchází na dámskou toaletu. Odtud je to do Mikulova opravdu jen kousek a dorážíme tam za necelou hodinu. V Mikulově se nejdříve rozhodujeme pro penzion, ale ceny se nám zdají příliš vysoké. Raději volíme opulentní večeri, která nás stojí to co penzion a poté vyrážíme za město hledat nocleh. Nechceme jezdit moc daleko od města, protože ráno nás ještě čeká nákup před vjezdem do Rakouska. Nakonec Keke - zálesák nachází pěkný kousek na okraji vinice. Na vinici je nápis Cizím vstup zakázán - soukromý pozemek a ačkoli se mi to nelibí, nemám sílu odporovat, protože se do spacáku opravdu těším a nic jiného se mi už hledat nechce. Nakonec zjištuji, že je to zase fajn místo, výhled na Mikulov je nádherný, obzvlášť když se stmívá a město je nasvícené. Když usínáme, tak kupodivu neprší, společně s Kekem se rozhodujeme, že nás čeká druhý den náročná etapa a to brzké vstávání, překročení hranice, dojetí do Vídně, zde krátký oběd a poté dojezd do Bratislavy. Teď už vím, že to bylo těžko proveditelné, ale když jsme usínali, tak jsme tomu věřili...

25.7.07

Triatlon song

Na youtube jsem našel docela fajn písničku o triatlonu, zpočátku drnkačka a pak se to trošku rozjede.

23.7.07

týden 16. - 22.07.2007

  • PO
    - služba 24 hodin, takže nic

  • ÚT - po životodárném spánku zjišťuji, že je venku nádherně a děsné vedro, kolega Martin z práce má zájem se trošku rozběhat, takže jdeme spolu velice volně a vytváříme 11 km za 1:01

  • ST - opět služba

  • ČT - Tučňák a Keke mě vyzívají na souboj pedálů, sotva se dáme dohromady, valí se za námi temná mračna, blesky a hromy, během chvilky klukům ukazuji, že nějaké najeté kilometry v nohách mám, nechávám Tučňákovi malý náskok, který rázem do kopce stahuji a z dálky něco slyším o luxusních nabušencích, sotva se stíháme schovat a začíná bouřka, no moc jsme toho nenajezdili 10 km :-))
  • - abych vylepšil tu cyklistiku, dostávám nápad, že vypustím původně plánovaný sobotní Novoknínský triatlon a v rámci tréninku vyrazím z Prahy do Kadaně na kole, mamina bude mít určitě radost, před tím ještě stihnu oběd s Kekem a vyrážím, startuji z Jižního Města ale jedu směrem na severozápad Čech, takže v podstatě kus Prahy objíždím, páč nechci jet centrem, nabírám směr Vestec - Zbraslav-Černošice-Unhošť, když mám na kole už kolem 40 km, tak zjištuji, že jsem stále cca. 15 km od Prahy a teprve se začínám vzdalovat potřebným směrem, navíc je dost teplo, takže poměrně často stavím, abych si doplnil pití, dál pokračuji, Nové Strašecí-Mšec-Řevničov, tady dělám chybu a místo na Žatec se vydávám na Louny, najíždím spoustu kilometrů navíc, v Lounech jsem už dost unavený, ale nedá se nic dělat, beru směr Žatec a pak konečně Kadaň, bohužel před Žatcem mě chytá bouřka, hromy, blesky, ale déšť mě těsně míjí, vítr je však obrovský, samozřejmě proti mě, navíc se dost ochlazuje, když se ploužím kolem Nechranické přehrady, tak už toho mám fakt dost, do Kadaně dojíždím už prochladlý a mám najeto 163 km v průměru 25,3 běhat se mi jít rozhodně nechce, prý IM, kdepak - taky už jsem to na těch 180 km mohl dotáhnout !!!
  • SO - původně jsem chtěl jet na kole zpět do Prahy, ale jsem celkem unavený, zpět jedu raději busem, ale cestou jsem si už dohodnul běh s Kekem, v podvečer vyrážíme na okruh kolem Hostivařské přehrady, nakonec je z toho skoro 13,5 km
  • NE - původně jsem nechtěl dělat vůbec nic, čekám až se vrátí drahá polovička ze cvičení v Chorvatsku, nakonec si doma trochu zacvičím, lehsedy, kliky a ramena s činkami, celkem tak 35 min.
No jo, no. Nějak mi z toho vypadlo plavání, asi už bych si skutečně měl vytvořit nějaký aspoň hrubý tréninkový plán a toho se držet. Tak zatím ahoj.

18.7.07

Nejedete na Novoknínský triatlon?

Zdravím všechny čtenáře, mám jen dotaz. Když už znám dost lidí přes blog, tak jsem se chtěl zeptat, nejedete náhodou někdo na Novoknínský triatlon, je to kousek od Prahy, mrkněte se sem: http://www.vlaska.cz/triatlonknin2007.htm Kdyby náhodou jo, tak mi napište. Ať taky poznám někoho osobně. Já to samozřejmě zkusím, musím si užít dokud je ta sezóna.

16.7.07

Můj 1. Half Ironman

Je vám zcela jasné, co vás čeká, no jasně popis, mého prvního pokusu stanout aspoň mezi polovičními IM. Už delší dobu jsem o tomto závodě uvažoval, je to blízko Prahy a prostředí se mi taky líbí. Navíc jsem si říkal, že mi z cesty do Bratislavy nějaké kilometry v nohách zůstaly, přece jen to byla jízda se zátěží a tak jsem si připadal trošku jako Zátopek, když trénoval v kanadách. Navíc jsem si to pojistil tím, že jsem všude rozhlásil, že do toho jdu a nemám v povaze jen tak zbůhdarma kecat, takže jsem se pevně rozhodnul. Je jasné, že tropické počasí mi udělalo čáru přes rozpočet, ale říkal jsem si když extrém tak extrém. Ještě večer před závodem mi volal Keke a v podstatě mi slušným způsobem sdělil, že na to nemám, ať se na to vykašlu a že to nemá cenu. Podal to tak, že plavání možná, kolo po našem výletě snad, ale prý v běhu se vytrápím a odpadnu. Prý kamarád.....no tak jsem se zatvrdil. Pěkně jsem si nachystal věci podle seznamu, který již dříve poskytla Ofélie Tučňákovi, až se jednou rozhodne pro triatlon. Pěkně bod po bodu jsem vše naskládal do tašky a šel brzy spát, předesílám, že jinak jsem celý den nic nedělal a poctivě relaxoval. Tedy četl knížku a sledoval TV.
Ráno jsem vyrazil brzy, sbalil své GT a tašku s věcmi. Za stěračem jsem objevil výzvu Městské policie ať se dostavím k vyřešení přestupku, no co no, tak jsem tedy musel. Rychle jsem to vyřídil a hurá na závod, když jsem sjel u Berouna z dálnice, vyrazil jsem do nějakých šílených kopců, které jsem zdolal a nakonec dorazil do Karlštejna. Sakra proč jsem si myslel, že trať kola bude rovinatá? Miluji tu předzávodní atmosféru, kdy se zaplňuje depo a všichni ladí kola atd. Místo startu a prezentace bylo moc pěkné, jednalo se o hotel s názvem Romantický mlýn a skutečně i tak vypadal. Bohužel nějak nikoho neznám a tak se nemám s kým vítat a zdravit. Nachystám si tedy vše potřebné a zjištuji, že neopreny jsou povolené. Hledám ten svůj a ihned mi dochází, že jsem ho nedával do tašky ale bokem, tzn. je opřen doma o skřín, včetně brýlí i čepice. No čepici mám již ve startovním balíčku, ale brýle přesto, že se ptám nikdo náhradní nemá, ale tuším, že i kdyby měl tak asi nepůjčí, zřejmě se to nedělá. No vedro je obrovské a jak jsem četl v příspěvcích jiných triatletů, př. Ječmínka Máselníka, tak by mi stejně asi bylo v neoprenu vedro a tak obrovské zrychlení by mi to nepřineslo.
No nic, je 10.30 hod. a start je tu. Od žlutých bójek vyrážím bez brýlí a neoprenu směrem proti proudu Berounky a pak zpět, to celé dvakrát. Jsem absolutně zklamán a opět zjištuji, že plavání na otevřené vodě je úplně něco jiného než v bazéně. Když se tak nějak dostanu do tempa, tak se podívám nad hladinu a vidím, že plavu úplně bokem od vytyčeného směru. Nakonec tak nějak volím kraulový styl, který se mi daří spojit s udržením trasy. Je to ale hrůza čelo závodu je úplně pryč a daleko za mnou se trápí jeden či dva závodníci. Tempo mám volné, snažím si vizualizovat, že plavu v bazéně, trochu mi tuhnou ramena, jinak O.K. žádný náznak křeče, nebo něco podobného Mám před sebou jednoho závodníka, kterého se rozhoduji dohnat, nakonec se mi to v samotném závěru podaří a doplavu ho tak 10 metrů před výběhem z vody. Dorážím do depa a a cítím se celkem fajn, zjištuji zde, že někteří závodníci, kteří plavali rychleji, zde ještě tráví čas. Vzhledem k tomu, že jsem bez neoprenu je to v pohodě. Mám kombinézu takže beru jen rukavice, brýle, přilbu a vyrážím. Před plaváním jsem se namazal, tak doufám, že na mě nějaký krém zůstal, slunce už řádně smaží. Kolo jedu zpočátku volně, rám a představec jsem polepil tyčinkami Power bike od Nutrendu, tak vždy po pár minutách uždibuji a poctivě žvýkám, zpočátku je trať podél Berounky rovinatá. V Srbsku se však začíná silnice zdvihat a nakonec je z toho slušný krpál na jehož vrcholu je občerstvení, pak ten samý kopec dolů a zase více méně rovinatá trať až na otočku a zpět. Suma sumárum jsem ten kopec musel z každé strany vyjet 3 x, tedy celkem 6 x výjezd do celkem strmého kopce. Když jsem kopec vyjížděl potřetí tak jsem si v duchu spílal a dušoval se, že to nemůžu dokončit. Rovinaté úseky jsem se snažil šlapat frekvenčně, ale jelo mi to jaksi pomalu, takže nakonec to bylo o něco silovější, abych se aspoň v některých úsecích přiblížil 30km/h. Navíc jsem měl silný pocit, který se mi později potvrdil, že jsem měl silně podhuštěnou zadní duši, trošku mi ve sjezdech ujížděla, ale zvládnul jsem to. Sesednout a dofukovat jí se mi rozhodně nechtělo. No při posledním výjezdu kopce už to nebylo tak tragické, ale těšil jsem se na občerstvení na vrcholu. Byl jsem však rozladěn, když mi tady řekli, že došla voda a pití tedy není. Počítal jsem s ním a neměl jsem již vůbec žádnou vodu, navíc pusu slepenou, krátce před tím vycucaným gelem. No nic do depa jsem dojel na sucho. Během kola jsem do sebe natlačil 3 tyčinky Power bike a jeden energetický gel.
I když jsem tušil, že zřejmě budu trošku dehydrovaný, tak jsem v depu raději moc nepil aby mi to nežbluňkalo při běhu v břiše. Nasadil jsem bílou čepičku půjčenou od Tučnáka dal si jeden pohárek vody, druhý na hlavu a hurá na běh. První kilometry byly tragické. Ty přechody by se asi vážně měli trénovat. Trať pro mě byla neznámá a první desítky metrů absolutně šílené, po poli v oranici, tedy už to bylo trošku ušlapané od rychlejších závodníků, ale stejně mi to moc nesedělo. Krátce v začátku trati nějaké dobrosrdečné lidi napadlo, že závodníci potřebují zchladit a zkrápěli nás hadicí, bylo to zřejmě to nejpříjemnější na trati. Ta byla až na malé úseky zcela odkryta spalujícímu slunci a bylo patrné, že někteří závodnici jsou již pěkně připečení. Asfaltová cesta od mostu podél železniční trati a nádraží byla nekonečná a až na jejím konci je vysněná občerstvovačka, bohužel pouze voda. No nic aspoň není důvod se zde zdržovat, takže otočka a po té samé trase zpět do mlýna. Někomu se může zdát, že jsem si v klidu běžel, ale opak byl pravdou, neměl jsem problém s tělem, ale z duší. Opět jsem si říkal, mám to zapotřebí? Hlavně když jsem míjel stánky s občerstevním a se zmrzlinou, které se nacházeli přímo na trase běhu, to bylo opravdu demotivující. Závěr 5-ti kilometrové trati byl ve mlýně, kde byly houbičky, sprška a občerstvení, zde již byly gely, melouny, banány. Rozhodl jsem se pro gel, první půlku ve mlýně a poté jsem ho žmoulal až na otočku u nádraží, kde jsem vytlačil zbytek. Takhle jsem to praktikoval až do konce běhu. Je pravda, že druhé a třetí kolo jsem trošku rozeběhnul a podařilo se mi několik závodníků seběhnout. Ale bylo to skutečně na morál. Drtilo mě jak měli závodníci na čelních pozicích nádhernou techniku běhu, vypadali tak nějak lehce a já tam ztěžka ťapkal. Možná jsem zrychlil i proto, že občerstvovačka u nádraží se v průběhu závodu změnila a doplnila se houbičky, banán což bylo příjemné Pohledem jsem hypnotizoval hodinky a přesvědčoval se, že to do 6-ti hodin dám, no to nevyšlo, tak aspoň 6:15, no skoro!! Dorážím v čase 06:18, jako 36. v pořadí, výsledky zde:http://www.sportis.cz/index.php?category=aktuality&item=o-pohar-triexpertu-2007 . Když jsem doběhl, tak jsem ani neměl snahu si někam lehnout, prošel jsem si areál mlýna, trochu se vydýchal a řekl jsem si, že bych ještě pár kilometrů uběhl, ale maraton by to rozhodně nebyl. Občerstvení bylo prima a tombola s hromadou cen ještě lepší, no vyhrál zřejmě každý kromě mě. Hlavní cena rám Mamba a další cena běžecké boty Asics, prý speciály na triatlon, mě děsně lákaly, bohužel nevyhrál jsem ani ponožky. Vzhledem k tomu, že jsem na závodě neměl žádný support, tak nemám ani fotodokumentaci, ale to nevadí. Po závodě jsem opět rozložil a uložil koleso do mé Felicie a vyrazil směr Praha. Samozřejmě unavený, ale jinak bez obtíží. Dokonce jsem zašel ještě večer s Tučnákem na pivo, tedy dvě. Tak takhle to bylo. Jsem rád, že mám první zářez a určitě ne poslední. Rozhodně všichni kdo dokončili plného IM mají můj, ještě větší, obdiv.
Jinak všem přeji hodně štěstí jak v životě, tak ve sportu.

1/2 IM Karlštejn

Úspěšně jsem zahájil vstup do skoro ironmanského nebe a to na 1/2 IM Karlštejn. Můj čas 06:18 se mi zdá slušný a stačil na 36 místo, ale vedro bylo skutečně pekelné. Výsledky je možné omrknout na

14.7.07

video z výletu


Cyklovýlet z Prahy do Bratislavy II. část

Cesta z Týnce směrem na Tábor ubíhala příjemně, počasí nám přálo a tak jsme víceméně stále kecali. Je tedy pravda, že úsek z Prahy do Tábora je zřejmě ten nejnáročnejší z celé trasy, neboť je poměrně kopcovitý, nebo chcete-li vlnitý. Právě jsem si vychutnával jeden ze sjezdů a už už jsem se chystal si přehodit na lehčí převod abych nastoupil do začínajího kopce, ale slyším šramot a padá řetěz. Nějak se mi ho nedaří nasadit a pak zjišťuji, že na kladce přehazovačky mi chybí jedno ze dvou koleček přes která je řetěz veden. Za okamžik hbitě kolečko nacházím na silnici, ale chybí mi středové ložisko a šroubek, asi půl hodiny trávíme tím, že se ho pokoušíme společně s Kekem hledat, ale nedaří se. Komunikativní Keke běží k nejbližšímu obytnému stavení a za chvíli přichází s obdobným šroubkem, který potřebuji, jak to ten kluk dělá?!. Provizorně tedy přehazovačku zprovozňujeme a Keke si odchází umýt ruce do nedalekého potoka, za chvilku na mě radostně volá, že našel ideální místo na bivak, vzhledem k tomu, že je již poměrně pozdě, tak souhlasím. Navíc jsem z té přehazovačky otrávený. Keke vybral místo skutečně krásné, malý seník, u něho upravená travnatá plocha, výhled do krajiny, ale místo ukryté před pozorovateli ze silnice. A právě nyní přišla lekce, dosud nepoznaná turistická stránka Kekeho se projevila naplno. Mr. Kekenátor, vytahuje stan a za mé asistence jej během chviliky stavíme. Já vyndavám ze zavazadla svoji karimatku (tedy podložku na aerobik, kterou jsem ženě v nestřeženém okamžiku uzmul) Keke vytahuje samonafukovací karimatku zn. WolfSkin (ostatně tuto značku má veškerá jeho výbava, snad kromě stanu, kola a spodního prádla :-)) Já vyndavám spacák, který mi Keke těsně před odjezdem koupil za 200,-Kč ve slevě v Hervis sportu, Keke kontruje a tasí superspacák, se super kompresním obalem, poté Keke vytahuje ručník a já.....bohužel nekontruji, protože zjišťuji, že jsem si nevzal ručník, no zato mám spoustu oblečení, do kterého se budu moci otírat, taky dva sprchové gely (taky nevím proč). Když je základní tábor stvořen, tak je jasné, že musíme navštívit nějaké blízké restaurační zařízení, před tím však musíme zabezpečit své věci. Vzhledem ke své profesi jsem absolutně zděšen, když Keke prohlašuje, že to tam nechá jen tak ležet, že má stejně jen staré hadry a nemají mu co ukrást. Já bych nejraději táhnul do restaurace vše sebou. Nakonec to řeším tak, že otevírám seník, odhazuji kupku sena, ukládám své věci, a kupkou sena je opět pokrývám a maskuji. Beru to jako dostatečnou prevenci proti odcizení. Do hospody jedem na kole, zde se osvěžíme, prohlížíme mapu a v podstatě docházíme k rozhodnutí, že cestu do Bratislavy si zpříjemníme odbočkou přes Rakousko, nikdy jsem tak nebyl a tak samozřejmě souhlasím. Keke zde také po hospodské vyloudí dvě cibule, k čemu, prý na snídani, uauu ta tedy bude výživná. Po příjezdu do našeho ležení zjištuji, že mi nikdo nic neukradl a spokojeně se soukám do nového spacáku ve stanu. Keke mi ho nechává celý pro sebe a sám usíná pod širým nebem. Joooo, oba jsme si sebou vzali běžeckou výbavu a Keke straší, že ráno půjdeme běhat. No popravdě se mi moc nechce, no coooo, prostě nechce, pro jistotu si však boty chystám ke stanu. Ráno mě budí Keke strašně brzo, on vstává snad v 5 nebo co? Prosím ho klasicky, ještě chvilku.... Tak mi ji dává, ale za chvíli opět prudí... Sáákriš, jestli to takhle bude každé ráno, tak to tedy bude dovolená, bleskne mi hlavou. Jenže Keke ví jak na mě, opět sahá do svého bezedného zavazadla odkud vytasí plynový vařič, ešus, dva hrnečky a začne chystat snídani. Co snídani, hotové lukulské hody. Chleba s paštikou, pokrývá slaninou kterou ještě poklade plátky cibule, ten gurmán, k tomu černý čajíček. S pokřikem dobré ráno Vietname se hrabu ze stanu a přisedávám ke švédskému stolu. O běhání nepadlo ani slovo.... . Po vydatné snídani balíme a vyrážíme dál, dnes nás čeká poměrně dlouhý úsek, rádi bychom dorazili až do Jindřichova Hradce. Jenže moje kolo je opravené jen provizorně. Dojíždíme tedy do nejbližší města, kterým jsou Sedlčany, zde jsme již v po osmé, ale cykloprodejna otevírá až v devět, dáváme si tedy nedaleko kávičku a čekáme na otevření. Servisman na mě nejprve působí, že nechápe o co jde, pak se nám tedy "snaží" pomoci, ale součastku nemá, tak přinaší nějaké použité, ale ty nepasují. Prodejnu opouštíme, značně nespokojeni s tím, že mě čeká cesta na provizoriu až do Tábora, hmm nic moc. Nakonec při výjezdu ze Sedlačan objevujeme další cykloservis, kde součastku mají, tak raději kupujeme dvě. Montáží se však nezdružujeme a pokračujeme "urychleně" v cestě. Jedem přes Sedlec - Prčice, ano jsou to ty známé ze stejnojmenného pochodu. Pak nás zastihne déšť, silný déšť, zabodneme to k prodejně smíšeného zboží v nějaké vesničce a čekáme. Jsme trošku otrávení, obloha šedá, jako by mělo pršet, do konce týdne, je nám zima a Tábor je ještě dost daleko a to ani nemluvím o J. Hradci. To nám to pěkně začíná. Déšť po nějaké době pomalu ustupuje a tak vyrážíme dál, ani si neuvědomujeme, že pršet přestalo, až když se Keke vrhá z kola do příkopu u cesty a začne česat blízkou třešeň, tak si sundám z hlavy kapuci a jásám, že už zase vidím paprsky sluníčka. Pak už jde cesta skvěle, je dobře značená a já si zpívám, no spíš vykřikuji refrény písní na které si vzpomenu a Keke to komentuje tím, že mám fenomenální hudební pamět. Nevím jestli má tolik síly, nebo se mi snaží ujet a dělat, že mě nezná. Za chvíli ho však zbrzdí defekt, ale to nebyl ledajaký defekt, z pláště zadního kola vyčnívá, snad 5 cm drát a je slyšet hlasité syčení. Oba se shodujeme, že Tábor se svému dobití statečně brání. Keke skoro profesionálně, v mžiku, mění duši a pokračujeme dál. Už bez jakýchkoli problémů dorážíme na Táborské náměstí, v tu chvíli již zalité sluncem a náš úspěch korunujeme obědem.
Ten si ještě zpříjemníme návštěvou cukrárny a dáváme si Sacher dort, abychom mohli posoudit, zda ve Vídni bude chutnější. Čas máme dobrý a tak plán dojet do J. Hradce se stává reálným. Poté již opět sedáme na naše stroje a vyrážíme, ale je pravda, že zde se odkláníme od značené trasy Greenways a volíme cyklostezku podél Lužnice do Sezimova Ústí. Cesta plyne v příjemném tempu a dokonce zrychlujeme, ale je to tím, že v kraji rybníků se krajina srovnává a kopcovité úseky před Táborem jsou pryč. Významným bodem na naší trase se stal pohádkový zámek Červená Lhota, kde jsme si odpočinuli a já pořídil rozsáhlou fotodokumentaci, včetně Ovšem potom se nám už tak dobře nešlapalo, únava se již hlásila o slovo, trošku jsme si pobloudili, i když jsme stále jeli po cyklostrase, která nás nakonec dovedla do Jindřichova Hradce. Zde jsme provedli občerstvení v pizzerii u náměstí. Keke se tady začal vzpírat a odmítal se vydat dále na cestu s tím, že jeho zadek už další zátěž nesnese, ale nakonec se mi ho podaří přemluvit a vyrážíme dál. Máme v plánu pokořit ještě Novou Bystřici, avšak k tomu již nedochází, neboť cestou podél řeky Nežárka padne opět Kekemu do oka, místo pro bivak. Musím uznat, že je to hezké místo, kousíček od řeky, neobydlená chatka, avšak neoplocená. Využíváme tedy stříšku pro parking byciklů a na travnaté ploše před garaží, stavíme stan. Obloha se mračí, ale i přesto se jdeme koupat do Nežárky, hmmm osvěžující, aby nedošlo k nehodě odkládám svůj snubní prstýnek na břehu. Pak ale začíná pršet, tak rychle běžíme ke stanu a uklízíme věci, aby nám nezmokly. Tedy nejprve sedíme pod stříškou chaty, kde je i lavička a kocháme se krajinou na kterou padá déšť, k tomu popíjíme z Kekeho placatice hruškovici. Jo, jo to jsme romantičtí. Když uléháme, tak stan stále zkrápí déšt, prý se za deště nejlépe spí, asi na tom něco bude, ale možná to bude těch 120 km (teda asi,
zapomněl jsem si to přesně napsat), co máme v nohách.

11.7.07

Cyklovýlet z Prahy do Bratislavy I. část

V celkem nedávné době mě na jedné projížďce na kole oslovil Keke s tím, že by nebylo špatné dojet na kole z Prahy do Bratislavy, tedy jeho rodného města. Já protože jsem pro každou špatnost jsem nemohl říci ne, naopak jsem z toho měl velkou radost. Později se zdálo, že z celé akce nic nebude, ale Keke se přeci jen ozval, slovo dalo slovo, tedy já moc pobízet nepotřebuji a dychtivě jsem souhlasil, že využijeme týdne, který nabízí více jak polovinu volných svátečních dní, proto jsme se rozhodli z Prahy vyrazit 1.7.2007 s tím, že do konce týdne dorazíme zpět do Prahy. Keke mě před odjezdem zásoboval přehledem tras a cest kudy pojedeme a shodli jsme se na tom, že využijeme značenou cyklotrasu Greenways Praha - Vídeň http://www.prahawien.greenways.info/ na trase Praha - Mikulov.
Trošku jsem samozřejmě trpěl cestovní horečkou, ale hlavně se vyskytly technické problémy. Vzhledem k tomu, že jsme chtěli vézt sebou nějakou bagáž bylo nutné si pořídit nosiče na kola a nějaké brašny. Bohužel moje horské celoodpružené kolo Author nemá vůbec navářky na namontování nosiče a tak jsem opět musel smutnýma psíma očima uprosit ženu aby mi půjčila svůj zánovní Author, který jsem tak jako tak pokřtil již v Jizerských horách. Samozřejmě měla děsnou radost, že její fitnessový miláček bude muset podstoupit strastiplnou cestu, ale svolila. Po nájezdu do cykloprodejny Štěrba v pražských Nuslích jsem si domu odnášel super nosič od firmy Sportarsenal, http://www.sportarsenal.cz/zaloha/ a dvě brašny, na každou stranu nosiče jednu, typ 508. Nechal jsem si od prodavače poradit a nyní mu za to děkuji.
Brašny jsou totiž příruční, původně jsem chtěl takové ty ohromné "U" které se na nosič musí složitě posadit a přidělávat. Já jsem však zakoupil dvě brašny opatřené po stranách háky, které se na nosič v podstatě zavěsí a jejich připnutí či sundání je dílem okamžiku a vzhledem k tomu, že Keke si opatřil úplně ty samé, můžeme oba potvrdit, že tento systém je geniální. Kolo můžete během krátké chvilky odstrojit, což může být velice praktické, pokud si chcete brašny někam uklidit, či přenést.
Když jsem nosič namontoval na kolo a brašny naplnil až po okraj, tak se na mě žena podívala litujícím pohledem a řekla s tím jako pojedeš, tak to chci vidět. Jak já se těšil.... V neděli 1.7.2007 ráno jsem končil v práci a přestože nevyspán jsem se řítil domů abych doladil poslední detaily, no dobrá, tak abych se naposledy pořádně najedl. Spát jsem jít nemohl a ve 13.45 hod jsem již vyrážel z Prahy 4 směr Bratislava. Keke se ke mě ve 14.00 hod. připojil i se svojí manželkou Hankou, která nám udělala společnost na prvních 30km až do Týnce nad Sázavou. Když jsem viděl Kekeho odkládací blackbox i s mapníkem na řídítkách, bylo mi jasné, že je to rozený cykloturista. Vzhledem k tomu, že jih Prahy a přilehlý Středočeský kraj máme projetý, nebyl tato část trasy nic nového i když některé úseky Greenways nebyly značené zrovna optimálně, tedy hlavně odbočky. Ale i zde když nás trasa svedla z hlavní silnice bylo co pozorovat a otevřela se nám nová zákoutí v okolí Týnce. To by samozřejmě nebyl výlet kdyby se něco nepokazilo. Po pár kilometrech za Prahou začíná Kekeho trekový Author zlobit, padá řetěz a nakonec to dopadá tak, jeden článek řetězu se úplně zablokuje, samozřemě to Keke nese nelibě, ale nevzdává to a v blízkosti Týnce se nám v obci Chrást daří najít výborného, ale skutečně příjemného cyklomechanika, který se nám věnuje, povídá si a nakonec ani nechce nic za práci. Nakonec je z toho výměna řetězu a broušení zubů na převodníku - to vypadá hodně brutálně. No jasně, Keke je pak bůh a vykřikuje, že to bylo to jediné co ho mohlo zbrzdit a nemá čas čekat na odpadlíky pelotonu. Hanka nás v Týnci opouští a směřuje zpět do Prahy. Pro nás dva se další cesta z Týnce směrem na Tábor stává cestou novou a vskutku objevnou.

týden 25.06. - 01.07.2007

Uau, tak s tím přehledem jsem se nějak zpozdil, navíc to není moc slavné, ale má to svůj důvod, protože jsem se připravoval na dalekou cyklistickou cestu. Vyhodnocení na mě z deníku nekouká nijak závratně.

PO - nic
ÚT - běh 55 min. běžel jsem s Tučňákem a docela jsme do toho dupali, T. na to dokonce napsal oslavný článeček na blogu viz. http://tucnak.blogspot.com/2007/06/veern-rychlci.html
ST - nic
ČT - běh 55 min.
- nic
SO - práce celý den i noc
NE - 70 km na kole, počátek cyklovýletu, ale vydá to na samostatný článek

Ono se to nezdá, ale jak si člověk vede ten tréninkový deník, tak teprve po jeho vyhodnocení vidí, jak je to někdy slabé. No nic týden jsem pojal regeneračně, ale rozhodně si přečtěte můj další příspěvek. Hodně štěstí v životě všem.

21.6.07

týden 18. - 24.6.2007

V pátek ráno jsem se ploužil domů z práce s vidinou postele, ale Keke mění plány, ještě než vyrazí z Prahy pryč tak by se rád projel na kole, no kdo by tomu odolal. Jedeme skutečně víkendově, bohužel jsem se nenamazal a trochu se spálil, zatracená ozónová díra. Ale ujeli jsme hezkých 53 km. V neděli neodolám ženě a vyrážím opět na kolo, ale už jen 48 km, ale coby ne, každý kilometr dobrý, hlavně že je pohoda.

Tak tady začíná ten týdenní přehled

pondělí - no zřemě jsem začal dost zhlehka, zašel jsem ráno do firemní posilovny a byl jsem ohromen změnou ke které došlo, z takové obyčejné činkárny se stalo slušně vybavené fitness, kde k mé radosti nechybí tři rotopedy vybavené dokonce i hrazdou na triatlon, jako by byly určeny přímo pro mě. No nic, na rotopedu se zahřeji a pak vlétnu mezi stroje a jedu samozřejmě jak jinak malé váhy a hodně opakování, no moji kolegové nejsou nadšeni, když rozjíždím svůj kruhový trénink, ale nějak se domluvíme.
Avšak s těmi nohami jsem to asi přehnal, když jedu metrem tak cítím, že se mi trochu podlamují, ale přesto jdu odpoledne na kolo a je z toho 56,15 km za 1,58 hod.

úterý - hmm, tak nohy mám dobře tuhý, z toho mě dostane jedině plavání, takže hurá na Zelený pruh a 1,3 km, průměr 2,23 min, z bazénu jdu dobře vychlazen a je to potřeba, protože vedro je k padnutí

středa - zase je děsný vedro, hurá k vodě, tedy do vody, chlazení zřejmě pomáhá a navíc zjišťuji co všechno můj sporttester Sigma umí, nakonec je z toho 1,75 km a tempo 2,20 min, když jdu z bazénu, tak začíná trénink vůle, volám Tučnákovi zda mě nepodpoří, ale bohužel, odněkud ze stínu mě odmítá a sám tedy sedám na kolo a vyrážím vzhůru po krásách Středočeského kraje, směr jižně od Prahy, celkem 51,6 km za 1:50 hod.


čtvrtek - uaau, jsem nějaký unavený, takže dnes to byla jen posilovna a jsem ťuhík, ale nohy jsem rozjel celkem slušně, dosti mě pálily, ramena taktéž

pátek - jsem v práci celý den t.j. 24 hod. bohužel žádná aktivita

sobota - dnes se koná Moraviaman, myslím na všechny účastníky již od rána, když se ploužím domů, doma si říkám, že když oni můžou podávat maximální výkony, tak co bych si nešel zaplavat i když jsem unavený, nakonec se k tomu odhodlám až odpoledne, ale plave se mi luxusně, na počest Moraviamana si dávám 2 km v průměru 2:15
to plavání mě vždycky tak osvěží, večer jsi jdu tedy zaběhat a to na 1 hodinu, ale lehounce průměr TF 130

seriozní trénink

Ahoj milí čtenáři. Pod vlivem zážitků z 1/2 IM jsem dospěl k závěru, že moje dosavadní flákání, které jsem nazýval tréninkem musí skončit. Volný čas který většinou tak nějak využiji, jsem se rozhodnul přetvořit v seriozní trénink. V současné době, kdy mi již skončilo zkouškové období, se mohu zcela v poklidu věnovat všem svým aktivitám a protože toho času je poměrně dost, tak nevím proč bych neměl zvládat aspoň dvě činnosti denně. Zejména mě inspiroval blog Děvče a Zachary, kde jsem zjistil, že by to neměl být až takový problém. No možná to nebude až taková bomba, a možná to na mě bude moc, ale za zkoušku nic nedám. Ale důležité je aby mě to bavilo, nechci být úplně tak náruživý, abych se musel vyloženě nutit něco splnit, ale nakonec vůle se musí také trénovat. Velice mě láká zkusit 15.7. na Karlštejně 1/2 IM, avšak již nikoli jako štafetu, ale zmáknout to celé sám. No a 1.9.2007 bych chtěl rozhodně pokořit Pilmana a tady už to trochu rozjet, tedy "vyladit formu". Celkem se mi líbí zveřejňování tréninků jak činí např. Vl001 nebo Devče a navíc až Tučňák mě přivedl k tomu, abych si vedl tréninkový deník a nějaké časy a vzdálenosti si vůbec zapisoval. Začal jsem s tím nedávno, ale myslím, že to určitě má význam. No tak uvidíme. Předem upozorňuji, že poslední dobou nějak neběhám, ale polepším se. Takže v nejbližší době tu taky budu uveřejňovat co jsem naplaval, ujel a naběhal. Tak zatím, hodně štěstí.

10.6.07

Half IM Mělice

Ahoj milí čtenáři. Je to tak, přesně jak je uvedeno v nadpisu článku, společně se svými kamarády Kekem a Tučňákem jsme vyrazili pocítit na vlastní kůži IM i když jen polovičního a ještě ve štafetě. Nakonec proč ne, pojali jsme to jako kulturně-společensko-sportovní záležitost. Kluci mě ráno po 24 - hodinové směně vyzvedávají v Nuslích a vyrážímě směr Mělice na CZECH MAN 1/2 IM štafetu. Počasí je od rána velice horké a předem vím, že to bude boj, ale nálada v autě je výborná, pouštíme staré popové hity, které sice Keke nemůže ani slyšet, ale trpí nám to. Místo jasně poznáváme podle cyklistických speciálů na kterých se po místní silničce projíždí závodníci a ladí poslední detaily. V podstatě se sotva rozkoukáme, dostaneme čísla a razíme zpět k autu pro kolo, abych si ho stačil připravit do depa, neboť já jsem si zvolil prostřední tedy cyklistickou část triatlonu. Vedle různých speciálů, vypadá moje nové ač drahé kolo, jako chudý příbuzný.



Na Tučňákovi je už znát mírná nervozita, ale i dál radostně nasává atmosféru triatlonu a obdivně hodnotí postavy závodníků i když sám na své postavě doma tvrdě pracuje a je to vidět. Zřejmě právě proto, využívá mé nepozornosti, abych ho náhodou nevyfotil svlečeného a rychle si navléká triko Tragéd teamu. Napjatě čekáme na start závodu jednotlivců, který je v nastálém teple odstartován bez neoprénů. A je to tady, masa lidí se vrhá do vody a ta se začíná náporem plavců a jejich paží vařit. Přichází čas Kekenátora neboli jak jsme ho pro tento závod nazvali "Shark".


Staví se před startovní pásku a krátce na to vyráží do vody a tvrdě si buduje vedoucí pozici, po dobu kdy ho vydíme se ji udržuje. Ta dálka kterou plave se mi zdá skutečně velká, v podstatě je to celý obvod vodní plochy. Keke to však mistrně zvládá a při prvním výběhu z vody je čtvrtý.Ohromě mu fandíme a on opět čeří hladinu a mizí v dálce. A nervozita doléhá i na mě, rychle se připravuji, tlačím do úst energetický gel, nasazuji boty a Keke se blíží ke břehu, ale co to mám holé ruce, ježíši jako vždy jsem zapomněl a nemám rukavice, Tučňák se ke mě naklání s batohem a já snažím se je najít, leč marně. No nic, jdu do toho bez nich, Keke doraží na místo předání čipu a když se mu ho sundavám z nohy, tak brebentí něco ve smyslu, že je to brutální.




Já už se odebírám do depa a vydávám se na strastiplnou cestu na kole. První metry z depa jsou nádherné, kolem startu alej lidí, kteří povzbuzují a tak se jede nádherně, šlapu do toho v temu 31km/h, bohužel není přede mnou nikdo koho bych mohl dostihnout. Od počátku průběžně piju, neboť je mi jasné, že vedro je velké. Vše je organizačně dobře zvládnuté, na každé odbočce pořadatel a na větších křižovatkách i policisté, kteří zastavují vozidla. Zhruba v polovině kola je kopec, no spíš kopeček, ale dává mi zabrat, na hoře je otočka a zpátky se jede kopeček dolů, no aspoň něco. V průběhu tlačím do hlavy další gel, pro jistotu, ale asi jsem si ho měl nechat na později. Šlape se mi výborně a tak prvních třicet kilometrů nemám žádný problém, sice mě předjelo několik borců, ale takovým tempem, že jsem neměl sílu ani šanci se s nimi honit a navíc jízda v háku byla zakázána.




První kolo jsem držel slušný průměr 31km/h. Když dojíždím na otočku ke startu, marně pátrám po svých spolubojovních, aby mě psychicky podpořili. Jak jsem se později dozvěděl, byly u stánku a doplňovali energii langošem. Hmmm strava triatletů. Vyhazuji prázdné lahve a doplňuji nové, beru banán a tyčinku. Druhé kolo se mi jede výborně, držím si skvělé tempo a předjíždím dva závodníky ze skupiny jednotlivců, vím jsou již po plavání, ale i tak mě to potěší. Mizím jim z dohledu a zmiňovaný kopec vyjedu již ze sedla jako nic. Mám velice příjemný pocit, že kluky nezklamu i když si mě pro můj výkon na 6hodinovce, viz. můj předchozí příspěvek na blogu, dobírají a prosí mě ať nikde neodpočívám či dokonce nespím. Bohužel zhruba na 50 km mě začínají brát dost silně křeče někdě v oblasti hýždí a horních části stehen. Řeším to tak, že chodím hodně do stoje ze sedla a pomáhá to, v kopcích místo aerodynamické polohy protahuji nohy, je mi jasné, že ztrácím drahocenné minuty, ale nedá se nic dělat, ještě mě čeká dost kilometrů. Na otočc na mě již kluci čekají a křičí na mě, jsem rád, že tam jsou a mávám. Opět nabírám vodu, banán, tyčinku. Ale asi jsem měl vzít těch tyčinek více a možná, že již v druhém kole, protože na cca. 70 km mě přepadá silný propad energie a zřejmě poznávám co je to ten HLAĎÁK. Ačkoli průběžně žvýkám kousky tyčinky, tak se zlepšení nedostavuje. Do kopce již sípu a předjíždí mě i další účastníci štafety, ačkoli se snažím se jich držet na dohled nejsem schopen tempo držet a moje rychlost klesá.




Silou vůle držím tempo 28km/h a to už i z kopcu zalehávám seč mohu a snažím se pak ze sebe vyždímat co mohu. Ránu dostávám krátce před cílem, kdy mě předjíždí poslední štafetář na TREKINGOVÉM kole. Jsem totálně nasraný. Před cílem trošku zvolňuji, abych byl schopen vůbec sesednout, nakonec se mi to daří a klopítám po koberci do depa, kde Tučňákovi předávám čip a číslo. On odbíhá, beru si občerstvení a těším se strašně moc na pití, bohužel sotva se napiju tak se mi dělá obrovsky zle, Keke se mě ujímá a stále mi něco říká, moc ho nevnímám a snažím se udržet obsah žaludku v sobě, Keke mě vede do našeho ležení ve stínu, kde se položím a dávám se tak 20 minut dohromady. Nakonec se jdu na radu Kekeho vykoupat do jezera a to mi moc pomoholo, zřejmě jsem byl dost přehřátý a koupel mi udělala obrovsky dobře. Dokonce jdu později na místní pasta party pro účastníky a Tučňáka již sleduji s talířem v ruce. Keke štafetu pěkně zahájil, já ji totálně zabil a Tučňák nám opět slavně vybojoval, naše skvělé sedmé místo. Je fakt, že jsem se dost modlil, aby jim to T. nandal a jemu se to i v tom vedru podařilo. Proto jsem ho po doběhu cílem zasypal kousky melounu aby se mohl lépe zregenerovat.




No a pak už byla jen samá pozitiva, baštili jsme těstoviny, pili jsme a hodovali, Keke vyhrál v tombole luxusní sluneční brýle, T. si pokecal s kamarády a jelo se slavně domů. Popravdě řečeno jsem byl trošku zděšen tím, co se mnou 90 km provedlo, domníval jsem se, že mi to půjde mnohem lépe. Rozhodně si nedokážu představit, že bych celou tu anabázi absolvoval sám. Nebo možná že by to šlo, ale to by to tempo na kole bylo rozhodně výletní. A co teprve Ironman, trošku mám pocit,že se mi vzdaluje, ale já to zase vydýchám, zadek přestane bolet a ono to půjde. Jinak všem doporučuji fotogalerii viz. odkaz na pravé straně, neboť tam umístím většinu fotografií. Ovšem v ten teplý den se odehrála hromada sportovních akcí a osobních vítězství, mimo jiné Xterra v Praze a také Jirkovský terénní maraton, kterého se účastnil kamarád Vefiš a byla to hned jeho premiéra, tak se taky mrkněte na jeho blog. Tak zatím sportu zdar a hodně štěstí v životě.

3.6.07

tak zase běhám




Ahoj milí čtenáři. Je to tady, po delší odmlce opět přispívám svojí troškou do mlýna. Radostně vám mohu oznámit, že jsem zdolal ve škole zkouškové období, které mělo za následek, že jsem nemohl či spíše nechtěl běhat. Měl jsem pocit, že každá minuta kterou se nebudu učit bude právě ta minuta, která mi pak bude scházet. Z tohoto důvodu jsem odmítal většinu nabídek ze strany Tučňáka i Kekeho. Ale 28.5.2007 ihned po složení zkoušky jsem utíkal domů, nasedl na kolo a vyrazil jsem vstříc slunnému létu a hlavně pročistit si hlavu. Nakonec z toho bylo krásných bez mála 54 km. Pak mě čekali pracovní povinnosti, ale s radostí jsem přijal zprávu od Wittyho, který mi sdělil, že absolvuje 12 hodinový běh ve Stromovce.

http://www.srichinmoyraces.org/cs/ultra/12h_Praha samozřejmě mi řekl, že tam rád uvidí i mě a to na 6 hodinovce, no to bych nebyl já abych nekývnul. Tak jo, tak jsem tedy přišel. No to jsem neodhadnul co mě čeká. Já věčný optimista, jsem zcela bez přípravy, vrhnul na takový závod. Ačkoli jsem ve Stromovce za celý svůj život nebyl, tak jsem trefil zcela v pohodě. A přestože jsem o Stromovce hodně slyšel, jsem jí velice nadšený, takový pražský Central park.

No ale k věci, dorazil jsem tedy 2.6. před 11.30 hod. Witty už od 07.00 hod. kroužil a vypadal naprosto v pohodě, okamžitě jsem uchopil do rukou fotoaparát, prošel trasu a fotil jsem ho ze všech možných i nemožných pozic. Pak se na místo začalo soustředit větší množství tragédů k absolvování 6 hod. běhu. Ve 13.00 hod. jsme vyrazili, bylo to super, zpočátku se kecalo, občerstvoval jsem se každé kolo, které měřilo 1.900 m, po pár kolech jsem nevěděl co už bych si dal, nabídka byla skutečně pestrá, různé tyčinky, sušenky, čokolády, rozinky, sušené ovoce a další, a velký výběr nápojů iontové, - čaje heřmánkové, žaludeční, zelené, černé. No zkrátka každému podle jeho chuti. Krátce před tím, než jsem absolvoval 1/2 maraton se na trati objevuje Keke a dělá mi na 10 km doprovod, ale to už cítím přicházející krizi. Keke mě povzbuzuje, že mi přinesl iPod s rockovými fláky - to se to poběží.běhl Nakonce mi ho tedy půjčuje, ale bohužel, no music, ani Keke neví čím to je. Keke má něco domluveného a tak mě s přáním ať se mi dobře běží opouští. No a na mě krize nastupuje totálně. Nohy bolí, energie dochází, hlásím svému měřiči, že si trochu odpočinu - žádný problém. Zamířím k šatnám a lehnu na chvilku na lavičku, bohužel se budím za 45 min. totálně ztuhlý a běžet se mi už absolutně nechce, takže závod končím a na kontě mám 36 km. Jsem spokojený a belhám se domů. No tak takhle jsem to pro začátek rozběhnul. No a příští týden nás čeká s Tučňákem a Kekem - štafeta 1/2 Ironman. To jsem zvědav jaké to bude. Takže už příští týden čekejte info, no možná mě Tučnák předběhne. Samozřejmě hodlám absolvovat nějaké triatlonky, takže huráá, léto je skoro tady. Přeji všem hodně štěstí.

8.5.07

bajking v Jizerských horách






Ahoj všem. Tak jsem opět zde vážení čtenáři. Jsem plný optimismu a radosti z nádherně stráveného týdne v Jizerských horách. Jednalo se o pobyt na chatě pronajaté prostřednictvím internetu. Chatka v obci Smržovka byla malá, ale útulná. V podkroví spali moji tři kolegové a já jsem dostal svoji postel v přízemí, za trest, neboť jsem všeobecně oblíben. To co se dělo následující týden absolutně naplnilo mé nejtajnější představy o příjemné dovolené. Jizerské hory jsou skutečně pro cykloturistiku jako stvořené, ovšem musíte se držet doporučených tras. Jako neformálně zvolený vedoucí výpravy, jsem měl možnost plánovat všechny trasy které jsme v Jizerkách projeli a ve většině případů jsme měli se sjetím turistických, nikoli však cykloturistických tras problém. Asi nejextrémnější zážitek byly vodopády Černé Desné, kde jsme jeli po červené značce a užili si několi super pádů na kole, z nichž některé se mi podařilo i zaznamenat. Ale na druhou stranu se nám podařilo zdolat nejvyšší vrchol Jizerek, zvaný SMRK a to i přestože na něj značená cyklostezka nevede, jeli jsme na vrchol po červené a byl to super zážitek. Cestou zpět přes území Polska mě už moji kolegové sice proklínali, ale kilometry které najeli už jim z nohou nikdo nesebere. Již předem plánovanou jízdu na Ještěd jsme si nenechali ujít a samozřejmě jsme jej zdolali i přesto, že cesta zpět končila až za šera. Ale aby to nebylo jen o té cyklistice, každý den zhruba ve stejný čas se kolem naší chatky prohnala mladá slečna, která vesele běhala, samozřejmě jsem jí nahlas podporoval a křičel na ni www.behej.com no nevím zda to brala jako podporu, ale mě osobně dělala radost. Jeden den kdy jsme u chaty opékali buřty jsem ji dokonce pozval k našemu ohništi, ale bohužel mojí nabídky nevyužila, škoda jeden buřt mi zbyl. Zánovní kolo, které jsem si půjčil od manželky utrpělo několik šrámů, ale zjistil jsem, že je to celkem super bike a žádný šmejd, ale nevím co na to řekne až ho uvidí. Snad do pochopí, než jsme odjeli tak jsem jí ho aspoň pěkně umyl. Po celou dobu naší dovolené nám počasí přálo a bylo zcela jasno bez deště, jen foukal studený vítr, ale vzhledem k tomu jak jsme se při šlapání zahřáli nám to vůbec nevadilo. Během celé doby jsem svoje prokleté pravé koleno vůbec necítil, ale přeci jen raději PIM vynechám dám se zpět do běhání raději po lehounku. Takže tímto svým kamarádům a kolegům Petrovi, Ivošovi i Pavlovi děkuji za super dovolenou a ostatním doporučuji mrknout to fotoalba kam jsem umístil nějaké fotky. Tak hodně štěstí v životě a aŤ vám to běhá, plave a jezdí.

26.4.07

něco pro odlehčení

Ahoj čtenáři, nic nového pod sluncem. Noha nebolí, ale šetřím ji na dovolenou do Jizerských hor, uvidíme co s ní provede šlapání na horském kole. Tady nabizím něco pro pobavení. Tak se juknětě:

19.4.07

 
Posted by Picasa

situace je špatná, nikoli kritická

Zdravím vás, čtenáři blogu. Bohužel situace je stále špatná, noha bolí a to jsem běhání razantně omezil. Od České Lípy jsem byl běhat pouze dvakrát a vždy se bolest v koleni ozvala. Tedy dnes jsem to s Kekem trošku rozjel a noha mě začala bolet až po hodině běhu, ale dopadlo to tak, že jsem odpadl v Průhonickém parku a Keke pro mě musel přijet autem. Sice jsem se snažil ještě běžet, ale noha se pak rozbolela tak, že jsem už nemohl ani chodit. Ale zkusil jsem si se ženou jízdu na kole, dali jsme 40 km, tedy nijak jsme do toho nedupali, ale noha vůbec nebolela. Nezbývá, než běh dočasně vypustit a zřejmě i navštívím lékaře, nebude to asi tak jednoduché. Neznáte někdo ortopeda zaměřeného na sportovce či běžce (v Praze)? Předem díky za tip. Jinak tento týden je trošku hektický, protože dálkově studuji a navíc se mi blíží zkouškové období. Uááá, trošku se bojím, ale na druhou stranu, mě čeká přiští týden krátká dovča v Jizerských horách na horských kolech, takže vlastně dobrý. Pak to rozjedu ve velkém stylu, tedy myslím to učení. Ale sportovat se musí, vidím to na ranní bazének a potom celý den vymývání mozku učivem. Tak mi držte palečky, to víte už nejsem nejmladší a to učivo mi tam leze hůůř. A to mě ještě Tučňák bombarduje SMS, abych šel za školu :-)). Brzy napíšu něco zajímavějšího, tak ahoj a nezanevřete na mě.

8.4.07

Maraton Česká Lípa

Ahoj čtenáři. Opět vás vítám na svém blogu. Určitě čekáte na super reportáž z Českolipského maratonu, avšak musím vás zarmoutit, nedopadlo to dobře, tedy pro mě. Můj běžecký partner Tučnák s velkou dávkou sebezapření ukončil zdárně maraton. Mě se bohužel můj 3. maraton v životě dokončit nepodařilo. Před závodem jsme byli společně s Tučňákem plni nadšení.

Prostředí v České Lípě bylo super, trať celkem příjemná, dokonce i tempo bylo super. Podporu nám kromě pořadatelů dělal Keke, který tento maraton vypustil. Vše bylo téměř pohádkové, běželi se 4 kola, jedno kolo tedy mělo něco málo přes 10 km. Zejména druhé kolo se nám s Tučňákem vydařilo, tempo jsme drželi velice dobré. Kousek za námi se držel starší muž, který běžel půl maraton a když slyšel jak se s T. dohadujeme o tempu tak nám řekl, že běžíme na 3:37, to byla nádherná informace. Ve strachu, že mi dojde energie jsem ji pravidelně doplňoval prostřednictvím energy gelů. Krátce před zdolání půl maratonu, kdy jsem stále plný sil mě zcela náhle a bez varování přepadá ostrá bolest v pravém koleni. Nejdříve se jedná jen o bolest nárazovou a tak se Tučňáka držím, ale bolest je čím dál častější a tak zpomaluji a vysílám Tučňáka napřed. Probíhám přes občerstvení a zdolávám půl maraton v čase cca. 1:51, ale je to čím dál horší, v některých úsecích třetího kola se bolest stává tak silnou, že musím na okamžik zastavit. Celé kolo přemýšlím, zda maraton dokončit i za cenu možného poškození kolena. Jednoznačně se rozhoduji, že si spravím chuť na PIM a nehodlám se oddělat. Keke nechce věřit, že končím a chvilku mě zkouší přemluvit ať do toho ještě jdu, ale nakonec mě i on podpoří v mém rozhodnutí. Potom tedy nasedáme do auta a dělám podporu T. který toho má jednoznačně nad hlavu, ale nezdolně do toho buší. Při nejbližší příležitosti mu s Kekem vrážíme do ruky tuby energy gelů, které jsou pro mě už zbytečné a jemu pomůžou. Poslední kolo T. zdolává silou morálky, ale zdolává. Je to totiž KING KONG. Ale je jasné, že jsem udělal dobře, když jsem závod ukončil, v závěrečné fázi závodu jsem chtěl T. podpořit a pár set metrů trati s ním uběhnout, ale koleno bolí jako čert. Konec konců bolí i nyní den po závodu. Doufám, že se dám do PIMu dohromady. No tak běhání nyní trošku omezím a budu se více soustředit na plavání. No a nakonec se podívejte sem, to je hodně dobrý, Tučňák si to užívá krátce po doběhu:

Hodně štěstí v životě. Brzy napíšu jak to všechno vypadá.

1.4.07

sejdeme se na Brumlovce

Ahoj. Je to tak, další týden uběhnul a já nasbíral další příspěvky pro svůj blog. Po 1/2 PIM jsem zjistil, že mě děsně bolí nohy. To ovšem nebránilo mým běžeckým spolupartnerům Kekemu a Tučňákovi, mě hned následující den vyzvat na běh. O.K. prý se to musí rozběhat, tak proti tomu nic nemám. Dopadlo to tak, že mě pěkně protáhli, kdepak ohledy na mě nebrali. Přidal se k nám i další běžec Pavel, kterého jsem už zmiňoval jako drtiče běžícího pásu, mimochodem podal na 1/2 PIM zdrcující výkon 01:34:38 Tak tady vidíte v reálu, že se dá natrénovat i na běžícím pásu, ale pro mě osobně by to nebylo tak zábavné. Pro Pavla to byl skutečně jen výběh a o T. s K. ani nemluvím, Keke si mě stále dobíral, že s tím časem co jsem předvedl na 1/2 PIM by se se mnou vůbec neměli bavit, natož trénovat. Když jsem vycházel z domu, cítil jsem stehna a kolena jako hrom a skutečně jsem zpočátku uvažoval o návratu domu a jiné formě regenerace, hlavou mi blesklo, že sauna by byla to nejlepší. Tučňák mě však šetřil a úvodní tempo se nedalo nazvat ani joggingem, spíše rychlou chůzí a já jsem chápal pocity starších lidí trpících artrózou. Ale dopadlo to dobře nohy se skutečně rozběhaly a domů jsem se již vracel v pohodě.
Večer mě manželka nalákala do kina na film 300: Bitva u Thermophyl, mrkněte sem http://www.csfd.cz/film/221337-300-bitva-u-thermopyl-300/trailer/ . Mě osobně se ten film líbil, je to tedy krvák, to jo, ale bojové scény se mi zdály velice propracované. Vedle mě seděl v křesle asi 12-letý klučina a při některých scénách si zakrýval oči, vedle chlapce seděla jeho matka a já jsem ke konci filmu přemýšlel proč ho tam vlastně brala. No nejsem já moralista ?!
Po pracovním dni si jdu ráno opět zaplavat a pořizuji skutečně sexy záběry plavajícího T. viz. http://www.youtube.com/watch?v=_EIxa2tbdGk , nádhera. Odpoledne si mě, vzal do parády Keke znovu a ukázal mi co jsou úseky, ne že bych nevěděl co to je, ale nikdy se mi do toho moc nechtělo. Keke mi ukázal své tajné místečko v Milíčovském lese, kde má naměřený kilometr a náhle se v něm probudil jeho sportovní duch a snažil se na rovinkách nasazovat ostré tempo, což samozřejmě dopadlo tak, že jsme skončili nadmíru unaveni, ale příjemně.
Jelikož jsem na víkend naplánoval výlet se ženou do oblasti Rakovníka na horských kolech, musel jsem vyrazit do Kadaně pro svůj bike a při té příležitosti jsem konktaktoval i Vefiše, kterému jsem slavnostně předal džíny, které si u mě nechal na 1/2 PIMu. Měl z nich takovou radost, že mi sdělil, tajnou informaci, stala se z něj mediální hvězda, možná tím rozbiju naše křehké přátelství :-)), ale to musíte vidět: http://www.nova.cz/zpravy/?83c=%7Ekrimi%7E&83e=DO7991&ex7991=lupici-byli-hvezdami-policejni-kamery&play=1 . No jo i takhle vypadají triatleti a budoucí maratonci. Tak se snad nezlobíš Venco.
Bohužel se mi stala nepříjemná věc, že jsem na parkovišti nechal svítit světla svého vozidla a zjistil jsem to až v době, kdy už nešlo nastartovat, ale rodina pomohla, takže po nabití baterie jsem mohl s bikem na zádi vyrazit směr Praha, takže díky strejdo !!! To by ani nebyl Keke, kdyby nezkusil zda něco podnikneme. Sotva přijíždím domů a uložím kola, tak se protáhnu kolem ženy, která jen mávne rukou. Nechápe naše bláznovství. Keke chce dosáhnout titulu PIM king a zřejmě se tomu snaží podřídit přípravu, no proč ne, se slovy dnes nejméně 13 vyrážím z Kateřinek a bloudíme po okraji Prahy v blízkosti Křeslic a Pitkovic. Mě z toho nakonec vyšla 15-ka, Keke o něco méně, ale jsme navýsost spokojeni. Pokud se chci na maraton do České Lípy aspoň trošku připravit, tak to chce něco naběhat. Sobotní výlet na kolech do Rakovníku se nekoná, protože se nám zkrátka nechce a využijeme sobotní ráno k lenošení v posteli, ale odpoledne si to vynahrazujeme vyjížďkou za Prahu v délce 20 km, pro mě nic moc, ale žena má velkou radost, hlavně druhý den. Říkala něco ve smyslu, že to její kolo snad nemá sedlo nemá sedlo a chodí jako správný kovboj. Ale i přesto jedeme na výlet do Prachovských skal. Den je nádherný a prostředí ještě více. V životě jsem tu nebyl, ale líbilo se mi zde. Nevím jak je to možné, ale cestou po modré značce, nebyla žádná pokladna, skutečně. Až při odchodu z oblasti P. skal zjištuji, že se platí vstupné 50,-Kč, to když přes kasu jdeme pryč. Chvilku jsem přemýšlel, zda bych přeci jen neměl vstupné zaplatit zpětně, no co myslíte, neudělal jsem to. Doufám, že mě nezavrhnete. Ale kdo jste zde ještě nebyl, tak neváhejte a jeďte na celodenní výlet, opravdu to stojí za to: http://www.prachovskeskaly.com/zajimava_mista.php . Domů docházím unavený z celodenního ťapkání po skalách, schodech, schůdcích, průrvách a jiných skalních úkazech. Keke volá a zkouší mě naťuknout na běh, když nakonec přikývnu, tak se stahuje, a odvolává běh až na druhý den ráno. O.K. jsem rád, že si můžu dáchnout, dám si výživnou večeři, kterou mi žena připraví a přichází SMS od Tučnáka s výzvou k nočnímu běhu, aneb jak říká T. "po anglicky" Night Run=NR. SMS bylo víc a zaneprázdněný T. mi píše něco ve smyslu 20+, já hlupák to chápu jako od 20.00 hodin výše, rozumím má rodinu a vyhovuje mu to později. Nakonec se tedy scházíme před domem a T. vypadá velice profesionálně, ale nechápu proč má opasek s lahví. Za chvilku mi to vysvětlí, 20+ nemá význam časový, panebože on chce dát půl maraton. Až po deseti minutách běhu mi dochází, že žena doma čeká, že se vrátím tak za 30 min. po osvěžujícím, lehce společenském běhu. Bohužel jsme již trochu dále a tak i přesto, že T. mi navrhuje možnost návratu, odmítám to a vrhám se vstříc novému zážitku, poznat noční Prahu jako běžec. Běh mě těší a tak svoji radost projevuji v podchodu metra Opatov, kde vykřikuji: "Kdo nečte běhej.com, jako by nebyl, nádherně se to tu rozhléhá a chvilku nám věnuje svůj čas i parta ochmelků od nedalekého stánku, kde se osvěžují lahodným Braníkem. T. se ode mne odvrací a dělá, že mne nezná, chvilku se mi zdálo, jako by mířil k tomu stánku, ale nakonec nalézá správný směr a běžíme bok po boku. Faktem, ale je, že se pak o pivu zmiňuje během NR několikrát a nejen o tom, dokonce zmiňuje i produkty společnosti KFC. On by se snad v průběhu běhu klidně nacpal smaženým kuřátkem, bohudík jeho metabolismus mu v tom nebrání :-). Vzhledem k únavě z výletu jsem už ke konci NR zmožen, ale T. mě naladí na moji oblíbnou strunu a to výživové doplňky a strava vůbec. Zapáleně mu líčím poměry sacharidů, bílkovin a tuků a zapomínám tak na svoji únavu. Ale při doběhu na Háje jsem už skutečně"down" a od T. vchodu už k našemu domu, i když je to jen kousek, jdu. Jak jsem čekal můj příchod je velice netrpělivě očekáván. Ale když popíšu uběhnutou trasu, tak žena něco pochvalně zamručí a jde ležet, já jdu za chvíli. Porušuji své zásady a jdu spát bez doplnění energie, pouze se napojím iontovým nápojem. Ráno je to znát, vstávat se mi nechce vůbec, jsem takový ztuhlý. T. už je tou dobou v práci, nechápu jak to dělá. Plánuji, že den bude celý regenerační a tak otvírám skripta a studuji. Odpoledne přichází nabídka které nemohu odolat, Keke mě zve do nově otevřeného centra Brumlovka v Praze 4. Kdo jste tam byl dříve, tak na starou Brumlovku zapomeňte, nyní je to BALANCE Club Brumlovka. Je to luxusní fitness centrum, včetně relaxační zóny s bazeném, vířivkou, tři druhy sauny, odpočívarnou a o různých druzích aerobiku nemluvě. Mrkněte sem: http://www.balanceclub.cz/ . Co vám budu povídat, finančně náročnější klub pro lépe placené zaměstnance z okolních firem, jako GE Money, O2 atd. Keke mi sehnal volňásky a tak vyzkoušíme fitness i bazén, vše je poloprázdné vzhledem k tomu, že club je otevřen první den a zřejmě dosud nemá moc členů. Relaxační zóna je nádherná, Keke se směje, že nezapřu svůj výcvik v armádě a prozkoumávám všechny zákoutí a každý sprchový kout, co kdyby tam bylo něco zajímavého. Zastaví mě až nápis na dveřích Ladies only, tam přeci jen zvolním, ale na druhé straně dveří nápis Mens only zřejmě není a ven vychází zcela nahá žena, néé že bych to nikdy neviděl, ale v této situaci jsem zaskočen. Samozřejmě dělám jako, že nic a to tak dobře, že Keke si té ženy ani nevšimne. Je totiž fascinován akustikou parní sauny, tak dokonale, že ze svého repertoáru písní volí slovenskou lidovou, přičemž se pokouší napodobit i zvuk fujary, nádhera. Zastavuje ho až ledová sprcha z hadice, která se úplně náhodou ocitla v mé ruce. Zřejmě Kekeko zpěv přilákal do sauny i další návštěvníky a ta se začína plnit, mi svůj pobyt v centru končíme a jdeme se převléknout. V šatně celou naši akci končíme formálním pózováním. V tu chvíli máme opět pocit, že jsme běhající kulturisté.
P.S. Dám dohromady fotodokumentaci a to pak uvidíte tu parádu, jak plavce, tak kultíky a samozřejmě Prachovské skály. Takže sportu zdar a hodně štěstí v životě. Já vím je to dlouhé, když těch zážitků je tolik. Kdy má člověk psát, když má spoustu aktivit. Případné pravopisné chyby omluvte.