Ahoj, zdravím všechny čtenáře blogu a děkuji těm, kteří mi zachovali věrnost, přestože jsem se zde delší dobu neukázal. Jestli si snad někdo myslí, že jsem se vzdal běhání a sportu, tak to v žádném případě. Naopak své usilí jsem znásobil a byl jsem v celkem dobré kondici, ale bohužel, přepadnul mě zánět slepého střeva, takže jsem si musel dát nucenou sportovní přestávku. Navíc mě zarmoutila zpráva, že Tučňák zabalil svůj blog, ale jsme i nadále v kontaktu. Bohužel Tučňaka také přepadla zdravotní indispozice a tak momentálně neběhá. Ale to mi nezabránilo abych podpořil kolegu běžce z Kadaně - Vefiše v rámci rekonvalescence jsem se byl mrknout na Kadaňský zimní běžecký pohár a zmáknul jsem zde udělat sérii běžeckých fotografií. Můžete to omrknout v galerii: http://picasaweb.google.com/vefis1 Když jsem viděl, jak to tam všem běhá, měl jsem hned chuť se rozběhnout, protože mi to opravdu chybí, ale příští týden se již hodlám rozběhnout, ale pro jistotu posilovnu si nechám raději na později. Tímto zdravím všechny triatlety, neboť svého plánu zdolat příští rok IM se stále držím a také bych si rád dal několik maratonků. S PIMem rozhodně počítám, je to moje srdeční záležitost a miluji davy, takže ten bych si nerad nechal ujít. V nedávné době jsem se společně se ženou zůčastnil narozeninové párty rádia Kiss a měli tam nádherný dort, takže vám ho na závěr nabízím aspoň touto formou.
14.12.07
3COP stále žije
Ahoj, zdravím všechny čtenáře blogu a děkuji těm, kteří mi zachovali věrnost, přestože jsem se zde delší dobu neukázal. Jestli si snad někdo myslí, že jsem se vzdal běhání a sportu, tak to v žádném případě. Naopak své usilí jsem znásobil a byl jsem v celkem dobré kondici, ale bohužel, přepadnul mě zánět slepého střeva, takže jsem si musel dát nucenou sportovní přestávku. Navíc mě zarmoutila zpráva, že Tučňák zabalil svůj blog, ale jsme i nadále v kontaktu. Bohužel Tučňaka také přepadla zdravotní indispozice a tak momentálně neběhá. Ale to mi nezabránilo abych podpořil kolegu běžce z Kadaně - Vefiše v rámci rekonvalescence jsem se byl mrknout na Kadaňský zimní běžecký pohár a zmáknul jsem zde udělat sérii běžeckých fotografií. Můžete to omrknout v galerii: http://picasaweb.google.com/vefis1 Když jsem viděl, jak to tam všem běhá, měl jsem hned chuť se rozběhnout, protože mi to opravdu chybí, ale příští týden se již hodlám rozběhnout, ale pro jistotu posilovnu si nechám raději na později. Tímto zdravím všechny triatlety, neboť svého plánu zdolat příští rok IM se stále držím a také bych si rád dal několik maratonků. S PIMem rozhodně počítám, je to moje srdeční záležitost a miluji davy, takže ten bych si nerad nechal ujít. V nedávné době jsem se společně se ženou zůčastnil narozeninové párty rádia Kiss a měli tam nádherný dort, takže vám ho na závěr nabízím aspoň touto formou.
17.9.07
Zase trochu sportu: nejen Nízké Tatry
2.9.07
Nevydařený konec srpna
S přicházejím podzimem a ochlazením přeji Vám všem hodně zdraví a sportovních úspěchů.
14.8.07
týden 06. -12:8:2007
PO - pobíhání po okolí t.j. Milíčovský les a Hostivařská přehrada, dalo to 9,2 km
ST - a sakra, tady mám v deníku díru, určitě jsem byl běhat, nebo ne, fakt nevím
ČT - služba
SO - služba
8.8.07
týden 30.07. - 05.08.2007
PO - běh okolo Hostivařské přehrady - 9 km
ÚT - opět běhám okolo Hostivařské přehrady, poslední dobou je to můj oblíbený okruh - 9 km, 52 min, takže žádná divočina, průměr 5:46
ST - služba, takže nic
PÁ - služba
SO - ráno jsem totálně unavený, doplácám se domů a odpočívám (později mi došlo, že jsem dost dehydrovaný, protože během služby 24 hod. jsem vypil pouze 1,5 litru vody, zato jsem si dal kávu), po obědě vyrážíme se ženou do ZOO, je to tam super, ale narváno, spoustu času trávíme u tučňáků a lemurů, skutečně rozkošná zvířátka, pavilón goril je totálně obsazen a tak jsme miláčka národa Moju neviděli, zato jsem ti to užil při krmení domácího zvířectva, zejména mě zaujali kozy, viz. foto, až během procházky po ZOO dopňuji tekutiny, ale to proto, že už mě bolí hlava
NE - přivstal jsem si a vyrážím rychle na kolo, venku je krásně a potkávám spoustu cyklistů, 50km v průměru 28,9 km/h, odpo výborný oběd ve slovenské restauraci kterou mi nedávno ukázal Tučňák s Kekem http://www.hotelpauliny.cz/ - dávám si stylově halušky, v podvečer mám, zřejmě díky obědu, sílu na běhání, takže jdu a snažím se - 11 km v průměru 4:55
6.8.07
Cyklovýlet z Prahy do Bratislavy 4. část
Ako to už v živote beží – človek mieni, pán Boh mení.
Ráno pršalo ako z konve a nám sa zo veľmi stanu nechcelo. Pomaly sme sa lúčili s našimi predstavami, ako zdoláme dve svetové metropole za jeden deň a radšej sme sa začali zaujímať, ako vlastne usušíme stan. Nakoniec okolo 8:30 prestáva pršať a Georgio (ako mladší) dostal managerskú úlohu, zohnať niečo pod zub. Ukáza sa naozaj ako statný lovec a za 10min. dovliekol z blízkej Billy plno jedla. Stan sme medzi hroznom sušili, medzitým sme sa zbalili a naraňajkovali. S výkrikom „Na Viedeň!" sme vyrazili do poslednej (predposlednej) etapy.
Keďže Mikulov leží na česko- rakúskych hraniciach, sme na hraničnom prechode za 5 minút. Využili sme tam toalety, urobili rannú hygienu a Jirko sa mohol prvýkrát v živote nadychnuť rakúskeho vzduchu. Trochu som zneisteľ, lebo po prechode hraníc začal so mnou plynule konverzovať dolnorakúskym dialektom.
Hneď za hranicami sme zistili, ako naivne sme plánovali dnešný deň. Všetky mapy nám totiž končili v Mikulove a za hranicami sme nevedeli nájsť už tradičné značenie Greenways. Tak sme trochu blúdili medzi kamionmi, potom medzi vinicami, aby sme v treťom údolí konečne natrafili na správnu cyklostezku do Viedne, aj keď už sa nevolala Greenways, ale Euro Velo 6...
Počasie sa nám tiež zhoršilo a keby som bol vedel, že až do Viedne budeme šlapať proti ostrému vetru, tak by som sa asi vrátil naspäť do Mikulova a zapadol niekam do sklípku....
V prvom mestečku (cca 15km od hraníc) sme sa naobedovali (dobre čítate, 20km sme išli skoro 3 hodin) a u miestneho vinára si kúpili báječnú hruškovicu. Zároveň nás zásobil miestnymi mapami a tak sme aspoň tušili, kde vlastne sme.
A s hruškovicou a mapou sa už šlape hneď lepšie – to predsa uzná každý. Hneď za Mikulovom nás privítala pahorkatina a krajina s dedinkami a vinicami bola naozaj malebná. Značenie nebolo tak dokonalé ako naše a tak sa nám občas stalo, že sme blúdili medzi vinicami. V jednej takej slepej uličke sme k našemu prekvapenie našli pole marihuany. Okamžite sm zastali, vyfotili krásnu scenériu a tešili sa z objavu. Keďže ale nikto z nás neholduje tráve, tak sme medzi rastlinami iba bezradne stál a netušili, čo s tým. Po pár minutách čuchania k lístkom sme vyrazli ďalej (a žiadna eufória sa nekonala... :-( ) Cesta nám ubiehala, všetky lokálne búrky nás obchádzali a tak nám život znepríjemňoval iba silný protivietor.
Podvečer sme sa konečne dostali na dohľad Viedne, ale to sme netušili, že to najťažšie nás iba čaká. Cyklostezka, z mne neznámeho dovodu, Viedeň obchádzala zo západu a my sme šlapali viac a viac proti vetru (bol to skor uragán, ako vietor) závratnou rýchlosťou 12 km/hod a k Viedni sme sa vobec nepribližovali. To sme už mali v nohách 90km (myšlienka na Bratislavu už bola dávno zabudnutá) a skor sme rozmýšlali, kde vo Viedni prespíme. Po ďalšej hodine usilovného šlapania sme sa konečne dostali na viedenské predmestia a po rušných a širokých uliciach sme sa odvážne vydali smer Centrum. Prekročili sme majestátny Dunaj a v tureckom Imbisse som si už musel kúpiť kúsok pizze. Padal som už hladom (šlapali sme prakticky v kuse a zjedli sme iba housku so šunkou).
V centre sme si našli krásny pension. Rýchlo sme sa zkultúrnili a vyrazili do víru velkomesta. Už celé dni sme snívali o pravom Wínršnicli so zemiakovým šalátom a pivom. A hneď vedľa penziónu sme si našli miestnu hospůdku a tam sme sa si splnili naše sny. Po dobrej večeri sme vyrazili peši do centra a po 10 minútach sme už obdivovali Radnicu, Operu a ďalšie pamiatky. Georgio mal stále hlad, tak si ešte kúpil kebab a potom sme sa už len tak lenivo potulovali po Viedni a obdivovali pamiatky a pokukovali po ľuďoch na pešej zóne. mali sme šťastie, dokonca sme videli iestnu pouličnú bitku a rýchly zásah rakúskej polície. Georgio sa šťastne usmieval a súhlasne pokyvoval hlavou nad zásahom.
Mal som pocit, že má druhé Vianoce.
A tešili sme sa na ďalší, už úplne posledný deň našeho putovania.
Keke
31.7.07
týden 23.-29.07.2007
- PO - tak to byl asi nejsportovnější týden celého týdne, rozhodnul jsem se jít běhat hned po ránu, ale byl jsem nějaký vyčerpaný, běhat bez snídaně jen tak na čaj asi není to pravé ořechové, takže dám 4 km zamířím zpět k domovu, ale večer mě vyláká T. nebo já jeho? - no to je jedno, společně s T. kolem Hostivařské přehrady 8,5 km
- ÚT - služba
- ST - pěkné počasí, neví vedro, stíhají mě nějaké dvě dámy a brebentí o technice došlapu a když už jim mizím, tak zaslechnu něco o běhej.com, nechápu proč si nepovídají o mě, právě jsem jim to předvedl v reálu, tak příště - 10 km
- ČT - služba
- PÁ - balím běhací nádobíčko a vyrážím směr Kadaň, večer se však necítím ve své kůži, ty změny teplot se mnou docela mávají, volám Vefišovi, že půjdeme běhat až druhý den
- SO - takže to běhání s Vefišem odvolávám, fakt se mi v krku něco líhne, zajdu jen do posilovny
- NE - rozhýbávám tělo po posilce, pondělí bude ještě výživnější, asi na mě fakt něco leze
Tak to je zase docela slabota, ale nechci to drtit, když se necítím fajn, jak se znám, tak mi to pak skočí na průdušky a já chci být 19.8. O.K. na triatlon do Karlových Varů. Klidně mi napiště vaše příspěvky, jak to řešíte s vyživovými doplňky, já baštím multivitamín a Echinaceu s vitamínem C, snad to pomáhá. Možná bych mohl přihodit i nějaké aminokyseliny. Tak zatím ahoj a přeji všem hodně štěstí.
27.7.07
Cyklovýlet z Prahy do Bratislavy III. část
25.7.07
Triatlon song
23.7.07
týden 16. - 22.07.2007
PO - služba 24 hodin, takže nic
- ÚT - po životodárném spánku zjišťuji, že je venku nádherně a děsné vedro, kolega Martin z práce má zájem se trošku rozběhat, takže jdeme spolu velice volně a vytváříme 11 km za 1:01
- ST - opět služba
- ČT - Tučňák a Keke mě vyzívají na souboj pedálů, sotva se dáme dohromady, valí se za námi temná mračna, blesky a hromy, během chvilky klukům ukazuji, že nějaké najeté kilometry v nohách mám, nechávám Tučňákovi malý náskok, který rázem do kopce stahuji a z dálky něco slyším o luxusních nabušencích, sotva se stíháme schovat a začíná bouřka, no moc jsme toho nenajezdili 10 km :-))
- PÁ - abych vylepšil tu cyklistiku, dostávám nápad, že vypustím původně plánovaný sobotní Novoknínský triatlon a v rámci tréninku vyrazím z Prahy do Kadaně na kole, mamina bude mít určitě radost, před tím ještě stihnu oběd s Kekem a vyrážím, startuji z Jižního Města ale jedu směrem na severozápad Čech, takže v podstatě kus Prahy objíždím, páč nechci jet centrem, nabírám směr Vestec - Zbraslav-Černošice-Unhošť, když mám na kole už kolem 40 km, tak zjištuji, že jsem stále cca. 15 km od Prahy a teprve se začínám vzdalovat potřebným směrem, navíc je dost teplo, takže poměrně často stavím, abych si doplnil pití, dál pokračuji, Nové Strašecí-Mšec-Řevničov, tady dělám chybu a místo na Žatec se vydávám na Louny, najíždím spoustu kilometrů navíc, v Lounech jsem už dost unavený, ale nedá se nic dělat, beru směr Žatec a pak konečně Kadaň, bohužel před Žatcem mě chytá bouřka, hromy, blesky, ale déšť mě těsně míjí, vítr je však obrovský, samozřejmě proti mě, navíc se dost ochlazuje, když se ploužím kolem Nechranické přehrady, tak už toho mám fakt dost, do Kadaně dojíždím už prochladlý a mám najeto 163 km v průměru 25,3 běhat se mi jít rozhodně nechce, prý IM, kdepak - taky už jsem to na těch 180 km mohl dotáhnout !!!
- SO - původně jsem chtěl jet na kole zpět do Prahy, ale jsem celkem unavený, zpět jedu raději busem, ale cestou jsem si už dohodnul běh s Kekem, v podvečer vyrážíme na okruh kolem Hostivařské přehrady, nakonec je z toho skoro 13,5 km
- NE - původně jsem nechtěl dělat vůbec nic, čekám až se vrátí drahá polovička ze cvičení v Chorvatsku, nakonec si doma trochu zacvičím, lehsedy, kliky a ramena s činkami, celkem tak 35 min.
18.7.07
Nejedete na Novoknínský triatlon?
16.7.07
Můj 1. Half Ironman
1/2 IM Karlštejn
14.7.07
Cyklovýlet z Prahy do Bratislavy II. část
zapomněl jsem si to přesně napsat), co máme v nohách.
11.7.07
Cyklovýlet z Prahy do Bratislavy I. část
týden 25.06. - 01.07.2007
PO - nic
ÚT - běh 55 min. běžel jsem s Tučňákem a docela jsme do toho dupali, T. na to dokonce napsal oslavný článeček na blogu viz. http://tucnak.blogspot.com/2007/06/veern-rychlci.html
ST - nic
ČT - běh 55 min.
PÁ - nic
SO - práce celý den i noc
NE - 70 km na kole, počátek cyklovýletu, ale vydá to na samostatný článek
Ono se to nezdá, ale jak si člověk vede ten tréninkový deník, tak teprve po jeho vyhodnocení vidí, jak je to někdy slabé. No nic týden jsem pojal regeneračně, ale rozhodně si přečtěte můj další příspěvek. Hodně štěstí v životě všem.
21.6.07
týden 18. - 24.6.2007
Tak tady začíná ten týdenní přehled
pondělí - no zřemě jsem začal dost zhlehka, zašel jsem ráno do firemní posilovny a byl jsem ohromen změnou ke které došlo, z takové obyčejné činkárny se stalo slušně vybavené fitness, kde k mé radosti nechybí tři rotopedy vybavené dokonce i hrazdou na triatlon, jako by byly určeny přímo pro mě. No nic, na rotopedu se zahřeji a pak vlétnu mezi stroje a jedu samozřejmě jak jinak malé váhy a hodně opakování, no moji kolegové nejsou nadšeni, když rozjíždím svůj kruhový trénink, ale nějak se domluvíme.
Avšak s těmi nohami jsem to asi přehnal, když jedu metrem tak cítím, že se mi trochu podlamují, ale přesto jdu odpoledne na kolo a je z toho 56,15 km za 1,58 hod.
úterý - hmm, tak nohy mám dobře tuhý, z toho mě dostane jedině plavání, takže hurá na Zelený pruh a 1,3 km, průměr 2,23 min, z bazénu jdu dobře vychlazen a je to potřeba, protože vedro je k padnutí
středa - zase je děsný vedro, hurá k vodě, tedy do vody, chlazení zřejmě pomáhá a navíc zjišťuji co všechno můj sporttester Sigma umí, nakonec je z toho 1,75 km a tempo 2,20 min, když jdu z bazénu, tak začíná trénink vůle, volám Tučnákovi zda mě nepodpoří, ale bohužel, odněkud ze stínu mě odmítá a sám tedy sedám na kolo a vyrážím vzhůru po krásách Středočeského kraje, směr jižně od Prahy, celkem 51,6 km za 1:50 hod.
čtvrtek - uaau, jsem nějaký unavený, takže dnes to byla jen posilovna a jsem ťuhík, ale nohy jsem rozjel celkem slušně, dosti mě pálily, ramena taktéž
pátek - jsem v práci celý den t.j. 24 hod. bohužel žádná aktivita
sobota - dnes se koná Moraviaman, myslím na všechny účastníky již od rána, když se ploužím domů, doma si říkám, že když oni můžou podávat maximální výkony, tak co bych si nešel zaplavat i když jsem unavený, nakonec se k tomu odhodlám až odpoledne, ale plave se mi luxusně, na počest Moraviamana si dávám 2 km v průměru 2:15
to plavání mě vždycky tak osvěží, večer jsi jdu tedy zaběhat a to na 1 hodinu, ale lehounce průměr TF 130
seriozní trénink
15.6.07
10.6.07
Half IM Mělice
Na Tučňákovi je už znát mírná nervozita, ale i dál radostně nasává atmosféru triatlonu a obdivně hodnotí postavy závodníků i když sám na své postavě doma tvrdě pracuje a je to vidět. Zřejmě právě proto, využívá mé nepozornosti, abych ho náhodou nevyfotil svlečeného a rychle si navléká triko Tragéd teamu. Napjatě čekáme na start závodu jednotlivců, který je v nastálém teple odstartován bez neoprénů. A je to tady, masa lidí se vrhá do vody a ta se začíná náporem plavců a jejich paží vařit. Přichází čas Kekenátora neboli jak jsme ho pro tento závod nazvali "Shark".
Staví se před startovní pásku a krátce na to vyráží do vody a tvrdě si buduje vedoucí pozici, po dobu kdy ho vydíme se ji udržuje. Ta dálka kterou plave se mi zdá skutečně velká, v podstatě je to celý obvod vodní plochy. Keke to však mistrně zvládá a při prvním výběhu z vody je čtvrtý.Ohromě mu fandíme a on opět čeří hladinu a mizí v dálce. A nervozita doléhá i na mě, rychle se připravuji, tlačím do úst energetický gel, nasazuji boty a Keke se blíží ke břehu, ale co to mám holé ruce, ježíši jako vždy jsem zapomněl a nemám rukavice, Tučňák se ke mě naklání s batohem a já snažím se je najít, leč marně. No nic, jdu do toho bez nich, Keke doraží na místo předání čipu a když se mu ho sundavám z nohy, tak brebentí něco ve smyslu, že je to brutální.
Já už se odebírám do depa a vydávám se na strastiplnou cestu na kole. První metry z depa jsou nádherné, kolem startu alej lidí, kteří povzbuzují a tak se jede nádherně, šlapu do toho v temu 31km/h, bohužel není přede mnou nikdo koho bych mohl dostihnout. Od počátku průběžně piju, neboť je mi jasné, že vedro je velké. Vše je organizačně dobře zvládnuté, na každé odbočce pořadatel a na větších křižovatkách i policisté, kteří zastavují vozidla. Zhruba v polovině kola je kopec, no spíš kopeček, ale dává mi zabrat, na hoře je otočka a zpátky se jede kopeček dolů, no aspoň něco. V průběhu tlačím do hlavy další gel, pro jistotu, ale asi jsem si ho měl nechat na později. Šlape se mi výborně a tak prvních třicet kilometrů nemám žádný problém, sice mě předjelo několik borců, ale takovým tempem, že jsem neměl sílu ani šanci se s nimi honit a navíc jízda v háku byla zakázána.
První kolo jsem držel slušný průměr 31km/h. Když dojíždím na otočku ke startu, marně pátrám po svých spolubojovních, aby mě psychicky podpořili. Jak jsem se později dozvěděl, byly u stánku a doplňovali energii langošem. Hmmm strava triatletů. Vyhazuji prázdné lahve a doplňuji nové, beru banán a tyčinku. Druhé kolo se mi jede výborně, držím si skvělé tempo a předjíždím dva závodníky ze skupiny jednotlivců, vím jsou již po plavání, ale i tak mě to potěší. Mizím jim z dohledu a zmiňovaný kopec vyjedu již ze sedla jako nic. Mám velice příjemný pocit, že kluky nezklamu i když si mě pro můj výkon na 6hodinovce, viz. můj předchozí příspěvek na blogu, dobírají a prosí mě ať nikde neodpočívám či dokonce nespím. Bohužel zhruba na 50 km mě začínají brát dost silně křeče někdě v oblasti hýždí a horních části stehen. Řeším to tak, že chodím hodně do stoje ze sedla a pomáhá to, v kopcích místo aerodynamické polohy protahuji nohy, je mi jasné, že ztrácím drahocenné minuty, ale nedá se nic dělat, ještě mě čeká dost kilometrů. Na otočc na mě již kluci čekají a křičí na mě, jsem rád, že tam jsou a mávám. Opět nabírám vodu, banán, tyčinku. Ale asi jsem měl vzít těch tyčinek více a možná, že již v druhém kole, protože na cca. 70 km mě přepadá silný propad energie a zřejmě poznávám co je to ten HLAĎÁK. Ačkoli průběžně žvýkám kousky tyčinky, tak se zlepšení nedostavuje. Do kopce již sípu a předjíždí mě i další účastníci štafety, ačkoli se snažím se jich držet na dohled nejsem schopen tempo držet a moje rychlost klesá.
Silou vůle držím tempo 28km/h a to už i z kopcu zalehávám seč mohu a snažím se pak ze sebe vyždímat co mohu. Ránu dostávám krátce před cílem, kdy mě předjíždí poslední štafetář na TREKINGOVÉM kole. Jsem totálně nasraný. Před cílem trošku zvolňuji, abych byl schopen vůbec sesednout, nakonec se mi to daří a klopítám po koberci do depa, kde Tučňákovi předávám čip a číslo. On odbíhá, beru si občerstvení a těším se strašně moc na pití, bohužel sotva se napiju tak se mi dělá obrovsky zle, Keke se mě ujímá a stále mi něco říká, moc ho nevnímám a snažím se udržet obsah žaludku v sobě, Keke mě vede do našeho ležení ve stínu, kde se položím a dávám se tak 20 minut dohromady. Nakonec se jdu na radu Kekeho vykoupat do jezera a to mi moc pomoholo, zřejmě jsem byl dost přehřátý a koupel mi udělala obrovsky dobře. Dokonce jdu později na místní pasta party pro účastníky a Tučňáka již sleduji s talířem v ruce. Keke štafetu pěkně zahájil, já ji totálně zabil a Tučňák nám opět slavně vybojoval, naše skvělé sedmé místo. Je fakt, že jsem se dost modlil, aby jim to T. nandal a jemu se to i v tom vedru podařilo. Proto jsem ho po doběhu cílem zasypal kousky melounu aby se mohl lépe zregenerovat.
No a pak už byla jen samá pozitiva, baštili jsme těstoviny, pili jsme a hodovali, Keke vyhrál v tombole luxusní sluneční brýle, T. si pokecal s kamarády a jelo se slavně domů. Popravdě řečeno jsem byl trošku zděšen tím, co se mnou 90 km provedlo, domníval jsem se, že mi to půjde mnohem lépe. Rozhodně si nedokážu představit, že bych celou tu anabázi absolvoval sám. Nebo možná že by to šlo, ale to by to tempo na kole bylo rozhodně výletní. A co teprve Ironman, trošku mám pocit,že se mi vzdaluje, ale já to zase vydýchám, zadek přestane bolet a ono to půjde. Jinak všem doporučuji fotogalerii viz. odkaz na pravé straně, neboť tam umístím většinu fotografií. Ovšem v ten teplý den se odehrála hromada sportovních akcí a osobních vítězství, mimo jiné Xterra v Praze a také Jirkovský terénní maraton, kterého se účastnil kamarád Vefiš a byla to hned jeho premiéra, tak se taky mrkněte na jeho blog. Tak zatím sportu zdar a hodně štěstí v životě.
3.6.07
tak zase běhám
Ahoj milí čtenáři. Je to tady, po delší odmlce opět přispívám svojí troškou do mlýna. Radostně vám mohu oznámit, že jsem zdolal ve škole zkouškové období, které mělo za následek, že jsem nemohl či spíše nechtěl běhat. Měl jsem pocit, že každá minuta kterou se nebudu učit bude právě ta minuta, která mi pak bude scházet. Z tohoto důvodu jsem odmítal většinu nabídek ze strany Tučňáka i Kekeho. Ale 28.5.2007 ihned po složení zkoušky jsem utíkal domů, nasedl na kolo a vyrazil jsem vstříc slunnému létu a hlavně pročistit si hlavu. Nakonec z toho bylo krásných bez mála 54 km. Pak mě čekali pracovní povinnosti, ale s radostí jsem přijal zprávu od Wittyho, který mi sdělil, že absolvuje 12 hodinový běh ve Stromovce.
http://www.srichinmoyraces.org/cs/ultra/12h_Praha samozřejmě mi řekl, že tam rád uvidí i mě a to na 6 hodinovce, no to bych nebyl já abych nekývnul. Tak jo, tak jsem tedy přišel. No to jsem neodhadnul co mě čeká. Já věčný optimista, jsem zcela bez přípravy, vrhnul na takový závod. Ačkoli jsem ve Stromovce za celý svůj život nebyl, tak jsem trefil zcela v pohodě. A přestože jsem o Stromovce hodně slyšel, jsem jí velice nadšený, takový pražský Central park.
No ale k věci, dorazil jsem tedy 2.6. před 11.30 hod. Witty už od 07.00 hod. kroužil a vypadal naprosto v pohodě, okamžitě jsem uchopil do rukou fotoaparát, prošel trasu a fotil jsem ho ze všech možných i nemožných pozic. Pak se na místo začalo soustředit větší množství tragédů k absolvování 6 hod. běhu. Ve 13.00 hod. jsme vyrazili, bylo to super, zpočátku se kecalo, občerstvoval jsem se každé kolo, které měřilo 1.900 m, po pár kolech jsem nevěděl co už bych si dal, nabídka byla skutečně pestrá, různé tyčinky, sušenky, čokolády, rozinky, sušené ovoce a další, a velký výběr nápojů iontové, - čaje heřmánkové, žaludeční, zelené, černé. No zkrátka každému podle jeho chuti. Krátce před tím, než jsem absolvoval 1/2 maraton se na trati objevuje Keke a dělá mi na 10 km doprovod, ale to už cítím přicházející krizi. Keke mě povzbuzuje, že mi přinesl iPod s rockovými fláky - to se to poběží.běhl Nakonce mi ho tedy půjčuje, ale bohužel, no music, ani Keke neví čím to je. Keke má něco domluveného a tak mě s přáním ať se mi dobře běží opouští. No a na mě krize nastupuje totálně. Nohy bolí, energie dochází, hlásím svému měřiči, že si trochu odpočinu - žádný problém. Zamířím k šatnám a lehnu na chvilku na lavičku, bohužel se budím za 45 min. totálně ztuhlý a běžet se mi už absolutně nechce, takže závod končím a na kontě mám 36 km. Jsem spokojený a belhám se domů. No tak takhle jsem to pro začátek rozběhnul. No a příští týden nás čeká s Tučňákem a Kekem - štafeta 1/2 Ironman. To jsem zvědav jaké to bude. Takže už příští týden čekejte info, no možná mě Tučnák předběhne. Samozřejmě hodlám absolvovat nějaké triatlonky, takže huráá, léto je skoro tady. Přeji všem hodně štěstí.
8.5.07
bajking v Jizerských horách
Ahoj všem. Tak jsem opět zde vážení čtenáři. Jsem plný optimismu a radosti z nádherně stráveného týdne v Jizerských horách. Jednalo se o pobyt na chatě pronajaté prostřednictvím internetu. Chatka v obci Smržovka byla malá, ale útulná. V podkroví spali moji tři kolegové a já jsem dostal svoji postel v přízemí, za trest, neboť jsem všeobecně oblíben. To co se dělo následující týden absolutně naplnilo mé nejtajnější představy o příjemné dovolené. Jizerské hory jsou skutečně pro cykloturistiku jako stvořené, ovšem musíte se držet doporučených tras. Jako neformálně zvolený vedoucí výpravy, jsem měl možnost plánovat všechny trasy které jsme v Jizerkách projeli a ve většině případů jsme měli se sjetím turistických, nikoli však cykloturistických tras problém. Asi nejextrémnější zážitek byly vodopády Černé Desné, kde jsme jeli po červené značce a užili si několi super pádů na kole, z nichž některé se mi podařilo i zaznamenat. Ale na druhou stranu se nám podařilo zdolat nejvyšší vrchol Jizerek, zvaný SMRK a to i přestože na něj značená cyklostezka nevede, jeli jsme na vrchol po červené a byl to super zážitek. Cestou zpět přes území Polska mě už moji kolegové sice proklínali, ale kilometry které najeli už jim z nohou nikdo nesebere. Již předem plánovanou jízdu na Ještěd jsme si nenechali ujít a samozřejmě jsme jej zdolali i přesto, že cesta zpět končila až za šera. Ale aby to nebylo jen o té cyklistice, každý den zhruba ve stejný čas se kolem naší chatky prohnala mladá slečna, která vesele běhala, samozřejmě jsem jí nahlas podporoval a křičel na ni www.behej.com no nevím zda to brala jako podporu, ale mě osobně dělala radost. Jeden den kdy jsme u chaty opékali buřty jsem ji dokonce pozval k našemu ohništi, ale bohužel mojí nabídky nevyužila, škoda jeden buřt mi zbyl. Zánovní kolo, které jsem si půjčil od manželky utrpělo několik šrámů, ale zjistil jsem, že je to celkem super bike a žádný šmejd, ale nevím co na to řekne až ho uvidí. Snad do pochopí, než jsme odjeli tak jsem jí ho aspoň pěkně umyl. Po celou dobu naší dovolené nám počasí přálo a bylo zcela jasno bez deště, jen foukal studený vítr, ale vzhledem k tomu jak jsme se při šlapání zahřáli nám to vůbec nevadilo. Během celé doby jsem svoje prokleté pravé koleno vůbec necítil, ale přeci jen raději PIM vynechám dám se zpět do běhání raději po lehounku. Takže tímto svým kamarádům a kolegům Petrovi, Ivošovi i Pavlovi děkuji za super dovolenou a ostatním doporučuji mrknout to fotoalba kam jsem umístil nějaké fotky. Tak hodně štěstí v životě a aŤ vám to běhá, plave a jezdí.
26.4.07
něco pro odlehčení
19.4.07
situace je špatná, nikoli kritická
8.4.07
Maraton Česká Lípa
Prostředí v České Lípě bylo super, trať celkem příjemná, dokonce i tempo bylo super. Podporu nám kromě pořadatelů dělal Keke, který tento maraton vypustil. Vše bylo téměř pohádkové, běželi se 4 kola, jedno kolo tedy mělo něco málo přes 10 km. Zejména druhé kolo se nám s Tučňákem vydařilo, tempo jsme drželi velice dobré. Kousek za námi se držel starší muž, který běžel půl maraton a když slyšel jak se s T. dohadujeme o tempu tak nám řekl, že běžíme na 3:37, to byla nádherná informace. Ve strachu, že mi dojde energie jsem ji pravidelně doplňoval prostřednictvím energy gelů. Krátce před zdolání půl maratonu, kdy jsem stále plný sil mě zcela náhle a bez varování přepadá ostrá bolest v pravém koleni. Nejdříve se jedná jen o bolest nárazovou a tak se Tučňáka držím, ale bolest je čím dál častější a tak zpomaluji a vysílám Tučňáka napřed. Probíhám přes občerstvení a zdolávám půl maraton v čase cca. 1:51, ale je to čím dál horší, v některých úsecích třetího kola se bolest stává tak silnou, že musím na okamžik zastavit. Celé kolo přemýšlím, zda maraton dokončit i za cenu možného poškození kolena. Jednoznačně se rozhoduji, že si spravím chuť na PIM a nehodlám se oddělat. Keke nechce věřit, že končím a chvilku mě zkouší přemluvit ať do toho ještě jdu, ale nakonec mě i on podpoří v mém rozhodnutí. Potom tedy nasedáme do auta a dělám podporu T. který toho má jednoznačně nad hlavu, ale nezdolně do toho buší. Při nejbližší příležitosti mu s Kekem vrážíme do ruky tuby energy gelů, které jsou pro mě už zbytečné a jemu pomůžou. Poslední kolo T. zdolává silou morálky, ale zdolává. Je to totiž KING KONG. Ale je jasné, že jsem udělal dobře, když jsem závod ukončil, v závěrečné fázi závodu jsem chtěl T. podpořit a pár set metrů trati s ním uběhnout, ale koleno bolí jako čert. Konec konců bolí i nyní den po závodu. Doufám, že se dám do PIMu dohromady. No tak běhání nyní trošku omezím a budu se více soustředit na plavání. No a nakonec se podívejte sem, to je hodně dobrý, Tučňák si to užívá krátce po doběhu:
Hodně štěstí v životě. Brzy napíšu jak to všechno vypadá.
1.4.07
sejdeme se na Brumlovce
Večer mě manželka nalákala do kina na film 300: Bitva u Thermophyl, mrkněte sem http://www.csfd.cz/film/221337-300-bitva-u-thermopyl-300/trailer/ . Mě osobně se ten film líbil, je to tedy krvák, to jo, ale bojové scény se mi zdály velice propracované. Vedle mě seděl v křesle asi 12-letý klučina a při některých scénách si zakrýval oči, vedle chlapce seděla jeho matka a já jsem ke konci filmu přemýšlel proč ho tam vlastně brala. No nejsem já moralista ?!
Po pracovním dni si jdu ráno opět zaplavat a pořizuji skutečně sexy záběry plavajícího T. viz. http://www.youtube.com/watch?v=_EIxa2tbdGk , nádhera. Odpoledne si mě, vzal do parády Keke znovu a ukázal mi co jsou úseky, ne že bych nevěděl co to je, ale nikdy se mi do toho moc nechtělo. Keke mi ukázal své tajné místečko v Milíčovském lese, kde má naměřený kilometr a náhle se v něm probudil jeho sportovní duch a snažil se na rovinkách nasazovat ostré tempo, což samozřejmě dopadlo tak, že jsme skončili nadmíru unaveni, ale příjemně.
Jelikož jsem na víkend naplánoval výlet se ženou do oblasti Rakovníka na horských kolech, musel jsem vyrazit do Kadaně pro svůj bike a při té příležitosti jsem konktaktoval i Vefiše, kterému jsem slavnostně předal džíny, které si u mě nechal na 1/2 PIMu. Měl z nich takovou radost, že mi sdělil, tajnou informaci, stala se z něj mediální hvězda, možná tím rozbiju naše křehké přátelství :-)), ale to musíte vidět: http://www.nova.cz/zpravy/?83c=%7Ekrimi%7E&83e=DO7991&ex7991=lupici-byli-hvezdami-policejni-kamery&play=1 . No jo i takhle vypadají triatleti a budoucí maratonci. Tak se snad nezlobíš Venco.